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キックをうまくする練習方法教えてください

1 :59th:04/11/14 23:34:46 ID:/HIZi6OY
キックが速くなる練習方法&コツを教えてください!

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/11/14 23:37:01 ID:Ah62jyuW
腰掛けキック

3 :ZigzagBackStreet:04/11/14 23:42:05 ID:HMieiXZw
太ももを大きくゆっくり動かせという香具師がほとんどだが俺としての感覚では小さくゆっくりしたほうがよく進む。

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/11/15 00:15:14 ID:V77lMtTr
>>1に聞きたい。
質問専用のスレがあるのに、なぜこのスレを立てたんだ?
単発質問スレはものすごく嫌われている。なぜか?
2chはそれぞれの板のテーマの話をするところであって、
質問するのがメインじゃない。
でもここを訪れた人のために、善意で質問専用のスレを用意している。
もし、単発質問スレに回答していたとしたら、
「単発質問スレを立てればすばやく回答がもらえるじゃないか」
と勘違いする人が出て1日10個も20個も単発質問スレが立ってしまい、
そのうち全部のスレが、>>1以外にとって意味のない単発質問スレで
埋め尽くされてしまうだろう。ということぐらい少し考えれば
分かりそうなものだ。
このスレは>>1が質問の回答が得られたら、「ありがとう、さようなら」で
終わりになる。じゃ その後のこのスレはどうなるんだ?
そのままほったらかしになり、ゴミが増えるだけになる。
単発質問スレがこれほどまでに嫌われる理由は分かってもらえたと思う。
だから回答がどんなに簡単でも 誰も答えてくれないのである。
スレを立てる前によく考えて、スレを立てよう。ローカルルールをよく読もう。
あまりにも自分勝手で 迷惑で、他人を当てにしすぎている。

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/11/15 11:11:30 ID:TLxYF5x1
というわけで


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□□□▲■□▲□□□▲■□□□□□□□□□□□□▼□□□□□□
□□■■□□■□▲■▼□▼▲□□□□□□□□□□□▼□□□□□
□□□▼■■□■▼□□□□▼■▲□□□□□□□□□■□□□□□
□□□▲□□▲□□□■■■□□□□□□□□□□□□■□□□□□
□□▲□▲□▲▲□□□□□□□□□□□□□□□□▲■□□□□□
□□■□■□□▼□■■■▲□□□□□□□▲□□▲■▼□□□□□
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□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□
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6 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/11/15 12:33:39 ID:6TiRPvZY
↑ば〜か

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/11/15 12:49:50 ID:nMjorfPL
以後はこちらで

スレをたてるまでのない質問@水泳板
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/swim/1092267795/


8 :4へ:04/11/18 23:36:48 ID:n5GNjT3C
>>4いちいち人のことに干渉しすぎだろう。
俺は2chの住民じゃないから言うが、全般的に2chのやろうどもは自分勝手な
正義感を持っているようで、すぐ注意したがるようだが気に入らないんならばしか
とすればいいじゃん。おたくやろうどもの分際でえらそうなことを抜かすんじゃな
い!お前らみたいな「高卒or中卒で無職で引きこもりのおたく」に言われても学歴
のある者から見れば「・・・ふーん」て感じでなんとも思わないから。

迷惑行為はしかと とか書き込むかも知れないがそれをしている時点でしかと出来
てないから、「高卒or中卒で無職で引きこもりのおたく」さんたち♪

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/11/19 01:37:55 ID:AZNvrmUu
4がコピペなのはわかるけど、もしかして8もコピペ?

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/11/19 05:17:59 ID:Eo7ExGAK
>>9
ttp://sports7.2ch.net/test/read.cgi/swim/1092913496/89

11 :9:04/11/24 16:42:26 ID:cJnoShmd
>>10
ありがd

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/12/12 21:47:05 ID:+g0s/qBi
まず 曙をやっつけろ。

そしたらキミにも泳げるようになるかもしれない。

あとはだな。

金八に出てた鶴本直みたくサンドバッグを買ってだな。
毎日蹴りの練習をするわけだ。


そしたら3秒はタイムが縮まること 間違いない。


と思う

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/12/12 22:22:43 ID:iZ1hyW+e
>>12
0点

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/12/24 01:07:05 ID:we4NOtbu
age

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/12/30 23:58:02 ID:3NoKO5Bd
セックス

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:05/01/06 17:13:05 ID:twGm4dAF
なんでよ?

17 :ブラジリアン:05/01/10 20:33:04 ID:zLghJQDd
フィン?(足ヒレ)を使ってみる

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:05/01/15 11:57:28 ID:okfD4XF2
がんがれ

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:05/01/16 00:09:53 ID:1dHfUNoS
gangatre

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:05/03/02 01:55:30 ID:ibdBidt2


21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/04/04(月) 22:17:10 ID:XnnHOwKz
ヒザを曲げず内側に蹴るようにする 足首をやわらかくして足首を使うようにすると早くなるよ 俺は結構キックは自信あるからぁ 試してみなぁ

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/09(木) 22:44:16 ID:5jxhkvcM
とにかく下手でもなんでもいいから、最初にキック15分間とか決めて、
毎回キックやってれば、なんとかなるんじゃない?
苦手→やらない→他人とますます差が付く、というサイクルが最悪。

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/16(木) 21:31:54 ID:24ks9sub
フィンはなかなか

24 :喧嘩王 ◆t0NbGWURj6 :2005/06/16(木) 22:02:25 ID:QlMewRGr
充分な筋トレが必要
足の付け根つま先までを上下に大きく早く動かすことを心がけて練習する


25 :25m35秒:2005/06/16(木) 22:40:01 ID:sVcCu/h1

キックは難しいよ・・(泣。そんな俺が気がついたこと:

「キックは太股の内側をこするようにしろ」
→Xうそ。多少あけたほうがいい。こするようにすると全然進まない。



26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/16(木) 23:07:59 ID:FuVrITna
基本的な質問なんだけどさ
キックってどこを意識して動かすのだ?
腰?太もも?足の付け根?

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/17(金) 00:35:56 ID:LpEJiCnF
>喧嘩王 ◆t0NbGWURj6

こいつ金槌だよなw 筋トレバカかおまえは。


28 :喧嘩王 ◆t0NbGWURj6 :2005/06/17(金) 23:08:05 ID:hiRJKKRk
うっせえぼけ

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/18(土) 00:07:21 ID:3DKpyEA/
でもまあ、24の書き込みは水泳やっている人間のものとは
思えないな。


30 :喧嘩王 ◆t0NbGWURj6 :2005/06/18(土) 04:16:44 ID:GnCu/Sk5
うっせえぼけ


31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/18(土) 10:36:16 ID:v9EtPG8n
                                       _ /- イ、_
                                     /: : : : : : : : : : : (
              コレが見本だクマー          /: : : : ::;:;: ;: ;:;: ; : : : ::ゝ
   ∩___∩                          {:: : : :ノ --‐' 、_\: : ::}       
   | ノ      ヽ                          {:: : :ノ ,_;:;:;ノ、 ェェ ヾ: :::}
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   |   ( _●_)  ミ`'''''´ `i;;:::::::..... `''i'::::i´::n:::)     ,-‐'''´...::::| //   ̄7/ /::ノ  
   彡、 |∪|   ....   `___ノ-‐'''''ー''''''ー'^'''ー'´   /´  ..:::::::/〉(_二─-┘{/、
   ,-‐' ´ヽノ`.ノ ::;;:;  i'´           ;-‐、,-‐'´ ..::::::;;ノ . ,ゝ--''   `::`''ー、
  ,ノ ;;;、 ー-、/      ヽ、      _ _,....../::::::::`ヽ、 :::;;-''´   _/ ..::::::...    ::  `i
  i´  `'   `ヾ;::::..  ・ノ `''''ー'i''^ロ''´/´  `ー-、;;i'´`''´''ー-‐'''´...::::::::::;;...    ::   |
  )  __ノ、....   ゞ;;:-‐'' ,;: ::  ,ノノ7ノ]i   ....::::::::ゝ、  .....::::::::::::::::::;;ノ´     :.   |
 i´ '´`i `''ー、゚ー'" ...ヾ''",-'' ; / `',-,|]\::::...._,-‐'´ `'''ー‐-----‐''´i:::       ::  |
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32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/18(土) 17:06:12 ID:2PPw/kUw
>>26
足の甲しか意識しないけど。

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/09(日) 22:33:56 ID:gYxKuPJ/
今日、オナニーしてヘトヘトになってから
泳ぎにいったら、いい感じに力が抜けて
すごくうまく泳げた。
みんなもやってみな。

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/09(日) 22:35:54 ID:YNky1yOf
>33
プール汚すなよ

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/12(水) 15:17:41 ID:lpbS74tI
30代から近所のスポーツクラブで水泳はじめたものですが
クロールのキック(バタ足)が「全く」進みません。

板キックのときも、最初の25m×2回くらいは何とか前へ
進みますが、3回目くらいになると疲れて全く前に進みません。
足はバタバタしていますが、本当に全く進まない状態になります。

私より年齢が上の人も、おばちゃんも子供もみんな
板キックは私より速いです。正直はずかしいので何とかしたい。

足首はまちがいなく固いです。
どんな練習が効果的でしょう。

ちなみに50mフリーが33秒かかります。
50m平泳ぎは35秒かかります。

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/12(水) 15:21:57 ID:CNItUKgE
>>35
> クロールのキック(バタ足)が「全く」進みません。
> ちなみに50mフリーが33秒かかります。

プルだけで50m33秒で泳げるのにキックでは全く進まないのですか?


37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/12(水) 17:48:53 ID:lpbS74tI
>36

はい。某スイミングスクールで練習しています。
33秒というのは無理やり人数あわせで大会に出さされ、
東京体育館で出しました。

25mプールで練習していて、行って帰ってくるまでは
なんとか板キックでいけますが、あとは全くダメです。

自分でもビックリすることに、板をもってバタ足をしていて
ふと水中を見ていたら、底のタイルの景色が全く動いて
いないことがありました。
足はバタバタしていても、その場に静止しているのと
同じ状態です。

足を鞭のようにとイメージしていますが全く進みません。

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/12(水) 17:55:40 ID:mTF1DPzF
板キックがその程度で 50m33秒ってのは、どうも解せない・・・45秒位いかかると思うが

進まないのはキックとケツが下がっているから

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/12(水) 18:27:13 ID:WkaniLW6
私も同じです、
ビート板無しのキックだと何とか進むのですが
ビート板を持ってキックするとケツも足も思いっきり沈んでいるのが自覚できます。
9時20分って感じです。
何とかケツも足も持ち上げようとすると力んでビート板が沈んでしまいます。
そして何よりとても疲れます。

どうすれば改善できるのでしょうか?

40 :39:2005/10/12(水) 18:28:35 ID:WkaniLW6
ちなみに私、足に脂肪がほとんどありません、、。

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/12(水) 18:34:40 ID:lpbS74tI
大会に出たとき、私のタイム33秒08というのは
出場者52人中、45,6番のタイムだったと思います。
私は板キックがこの程度なので、順位がビリというのも
納得です。
ただ、競技でビリになるのはともかく、練習でおばちゃんにまで
負けるのは何としても御免こうむりたい。

ご指摘のとおり、お尻が下がってしまっているのは
自覚しています。

コーチもすっかり諦めていて、板キックの練習のときは
プール10m付近で板を引っ張ってくれるうえに
足を押して送り出してくれます。
それでようやく25mたどりつける始末です。

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/12(水) 18:57:08 ID:mTF1DPzF
>>39
>>41
ttp://www.geocities.jp/aqlub4/index.html

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/12(水) 21:35:01 ID:03XJnCjk
足の力を抜き、内股気味にして(足の親指を擦り合わせる感じかな?)バタ足すると速く進むよ
足の甲を意識するっていうのもいいと思う

とりあえず、足首は柔らかく!だね

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/13(木) 00:19:26 ID:7LZhxcIp
脚が前後に180度に開けるようになれば
キックにしなりがでて速くなるんじゃない?


45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/13(木) 08:36:03 ID:TlarUSxI
俺の経験から言うと小学生みたいにばしゃばしゃと水面を叩くと
進むようになると思われる。

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/13(木) 13:05:39 ID:rXC57Iv4
>>35
先週からプールに通い始めたモノです。
バタ足同じく、全く進まなかったのですが、
誰もいなくなったレーンで、のんびりゆったり次のように泳いでいたら、
足の使い方のコツみたいなものがちょっとわかった気がしました。

手を前に出さないで、腿のわきあたりに下げときます。
で、息の続くかぎり、頭をぐっと下に下げて、体の力を抜いて、のんびりバタ足します。
ダイバーが足ひれつけてゆったり潜水してくようなイメージで。

これだけです。
手を前に出さないだけで、体の固さが劇的にとれて、足がリラックスできて
姿勢の確保も楽にできる気がしました。
膝から下がひれのように自然にプルンプルンしなる感じがつかめました。

これで100Mくらい泳いでから手を前にだしてみました。
すると手をさげてたときと同じように楽に足が動いて、
力をあまり入れてないのに底のタイルが今までにない早さで後ろにスクロールしていきました。
それにもなれてきたら、ビート板をあらためてつかいます。
最初は呼吸をできるだけ我慢して、顔をちゃんと下げます。

これ1時間くらいやってたら、力いらずの進むバタ足の基礎の基礎みたいなものが
身に付いた気がします。

ちなみに足は、甲が水面叩くくらいで安定してきました。
膝は自分が最初描いてたイメージよりは、
結構曲がっていい気がします。(もちろん意図的でなく、打ち下ろすときに水の抵抗で勝手に曲がる感じ)



47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/14(金) 02:56:15 ID:g7jp4BHV
>>46さん
>>35さんじゃないけど早速やってみる(涙

しっかし35さんの>>41のカキコは
「え、俺こんなこと書いたっけ?」と思ったほど
今のボキとそっくり。

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/14(金) 05:48:57 ID:p/3lSD/Z
K-1は別として、キックボクシングの場合は蹴りの方が重要だよな。
K-1はパンチ7キック3くらいの奴が強いけどキックだと逆。というか蹴りだけで勝つ奴多い。

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/14(金) 17:40:43 ID:dFJpIEtU
キックをいっぱいして進む人とそうでない人がいるから
自分ゎどっちタイプかまずしるべきだね

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/14(金) 18:16:12 ID:ffgYpKtH
35です。
色々なアドバイスありがとうございました。

「9時20分」の状態、しかも「とても疲れます」。
まったくそのとおりです。

私の足の筋肉は比較的発達していますが、持久力に乏しく、
それが原因かとも思ったのですが、それにしても驚くほど
進まないのです。

逆にブレストの練習のときは楽々と泳いでおります。
周囲が「全然すすまない」と言う中、スイスイと進みます。
特に練習したこともないのですが、不思議です。

46さんにご提案いただいた練習方法でちょっと試してみます。
スクールの練習中は出来ないですから、ダウンのあとにでも
ちょっとだけ時間をもらってやってみようと思っています。

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/15(土) 08:31:47 ID:2b0C6p8Z
俺もブレストのキックは得意なのに、バタ足は進まない派です。
30代で水泳始めたのも一緒です、筋肉質な体系なのも(w
ネットで調べたり、本読んだり、フィンを買って練習したりしてるけど・・・・
とにかく練習するしかないのかなぁ

トレーニング系のレッスンに出たときにとても恥ずかしい、
何とかせねば。



52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/15(土) 15:10:14 ID:p0jwsgzg
俺もキック下手なんだよね。
それでも2ヶ月くらい前は25mで60秒くらいかかってたのが、
1ヶ月前は48秒くらいになり、先日はようやく40秒を切った。
昨日は35秒になったよん。
ま、それでも実はもしかしたら>>51さんとかより遅いのかも知れないけど。
とりあえず今の目標は30秒を切ることだが、
これまでみたいにプールへ行くたびに1秒ずつ速くなるなんてことは無理かもね。

だけどまあ、ずいぶん長い間25m60秒でしたぜ。
よく「どうしたらそんなに遅くバタ足ができるのか不思議w」と笑われてました。

でも、隣で泳ぐ選手コースなガキどもは25mを20秒で行っちゃうからな。
しかも俺のようにレストタイムなんてなしで延々と。
俺のクロールより速いっつうのorz…

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/15(土) 15:30:17 ID:NnLMRKiK
カナヅチから初めて半年   コンビ19秒   板キック25秒   (25m)

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/15(土) 23:16:39 ID:hx/9zCVG
俺も半年 コンビ(っていうのか?)17秒 板キック35秒

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/15(土) 23:37:30 ID:NnLMRKiK
コンビネーション 腕と足を使い泳ぐことを略してコンビって言ってないですか?

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/21(金) 13:56:43 ID:ID9MPZ05
女子よりKickが遅いです。なんででしょうかね?

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/21(金) 14:51:21 ID:Ku9uiFAY
まずは自分の実力やスペックを提示してください。
女子と言っても日本代表より遅いのは不思議でも何でもないし。

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/21(金) 15:35:56 ID:8ffsCMSG
比較的女子はキックが上手いね。
足首が柔らかいからね。

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/29(土) 02:14:52 ID:GyZXWpAw
キックがうまくできるにはまず、足のちからを抜くことが大事。
ひざ、足首を意識して動かすんじゃなくて太ももをいしきして
うごかして足はつま先までのばす。
よく、ひざだけ曲げてキックするひとがいますが、
そうしたキックだと進むのがおそいです。かといって、
足をまったく曲げずに硬直させるのはよくありません。
水面をたたくようなキックもよくないとおもいます。
水を押さえつける、水中から押し上げるキックがいいでよ。
腰掛キック→壁キック→板キック→面かぶりキック、と
順序よく進めていくと時間はかかるけど上達しますよ。
腰が沈んでしまう場合はヘルパーなどつけて感覚をつかむと
いいとおもいます。

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/30(日) 17:45:14 ID:XGZNTu0g
自分は今高校生で、中学から水泳部に入っていますが、
ホントにキックが遅くて遅くて…たぶん県の中でもワーストに入るくらい(苦笑)
コンビでの50フリーは25秒6なんですが、板キックだと50秒くらいかかります。
この前なんて、練習で400mキックするのに20分かかっちゃいました。
今までのレス見ててけっこう参考になることがたくさんありました。
練習で活かしていきたいです。キックの練習法など、いい感じのがあればどんどん教えてほしいです。

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/30(日) 18:13:04 ID:fclq1b5t
>>60
フィン使え

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/30(日) 18:27:01 ID:+iCZFtBG
>>60
普通に考えて25秒で泳げる人が50秒かかるとかありえない・・・。


63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/30(日) 19:54:58 ID:/TguU6qM
ロリコン男のストーカー脅迫事件
浅倉大介(当時30)は98年に進学校の女子高生(17)に一目惚れして一方的に「婚約している」
と吹聴し車で相手の学校まで乗りつけ高校で職員会議沙汰になる程の迷惑行為をしました。
相手の女性は将来が決まる重要な時期(理系の学部に進学したかったようです)に
ストーカーをされて「歌手になれ結婚してくれ」と浅倉に何の興味もないのに押し付けられ
さらに当時浅倉はプロデュースしているアーティストTMRevolutionが売れており人気があったため事務所の
用意周到な隠蔽工作と相乗して周りの人間にすら状況を理解されず妬まれ、また歌手になると
勘違いされプライバシーを根掘り葉掘り探られ誹謗中傷もされて精神的にズタズタになって
学校内で何度も倒れたこともあり、卒業後は逃げるように地方に引っ越したそうです。
ちなみに浅倉は彼女の事をマスコミには一方的に婚約者として公表しています。

浅倉は未だに相手の女性に対して人生を狂わせた事について何の謝罪もせずに結婚して
出産しろとヤクザを使い性的に辱めて脅迫をしています。
それに事務所が倒産したら盗撮画像をばら撒くぞとも脅しています。
示談の話は進んでいますが悪質極まりない対応をしている為、世間の方に知っていただき
少しでも彼女が優位な状態になれば思い私共は書き込みました。
最悪の場合彼女が殺害されても身元不明の死体が見つかり通報があれば警察が動きますから。

浅倉大介がパーソナリティーしているラジオFM79.5に元浅倉ファンのLEMON(過去に
HPを持ち浅倉のラジオの書き起こしを載せていた)の父親が勤務しておりこの事件について
詳しく知っています。
詳細http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/computer/1872/1092320889/919-926
http://music5.2ch.net/test/read.cgi/musicjg/1126700852/778-922

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/30(日) 20:00:48 ID:abiU9N0f
ズーマーズって練習方法としてはどうなの?
キレイに泳げる本に絶賛してあったけど、高い。

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/30(日) 22:17:01 ID:XGZNTu0g
>>62
50秒じゃないにしても、実際40秒台後半くらいは確実にかかっちゃってるんです。。
部員のみんなからも「あり得ない」とか「ふざけてるでしょ」とか言われることあるんですけど、
これが事実という…。

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/30(日) 22:28:14 ID:l0s7QNZY
>>65
25Mフリーだと何秒ぐらいですか?

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/30(日) 22:30:36 ID:tPCiFIbE
手の動かし方が分からない私が覗きに来ましたよ

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/30(日) 22:51:54 ID:XGZNTu0g
>>66
12秒1です

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/31(月) 00:18:25 ID:od5d5x6e
ボルゲスもキックが苦手で、50m40秒切れないって聞いた事がある。

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/31(月) 01:16:33 ID:GAQIOQm3
専門はショートフリーでキックを得意にしてたものです。
私より遅い選手との違いと初心者向けのコツを少々。
 ・キック練習では水中だけで動かします(泡をつかんではいけません)
 ・膝はややしならせます
 ・ける回数は少なくし、つま先の動作範囲は広くします(足首を軟らかく使う)
 ・腰や足が沈むなら肩と首を沈める感じにします。あごから下唇はいつも水に付けます。
 ・バックのキックも取り入れてください
 ・下の方向に力が入るので、上向けも意識してください
 ・イメージトレーニングは重要です。フィン(や魚でもいいですが)っぽくします。
 ・陸上で足首の柔軟体操をかかさずしてください
 ・膝の裏や足の甲で水を感じるように心がけてください。なれれば他の箇所でも水の流れを感じられます。
 ・スピード出すときとゆっくりいく時をつくってみてください。
 ・力を出しても9割りにとどめて下さい。力の入れすぎは堅さのもとです。



71 :70:2005/10/31(月) 01:23:29 ID:GAQIOQm3
補足。
 >・キック練習では水中だけで動かします(泡をつかんではいけません)

↑初心者は水を叩いて普通に出来るようになってから、水中だけにした方が上達の早道です。


72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/31(月) 01:35:27 ID:K2p9jrJ2
>>71
アップキックの時は、足裏に水圧を受けるのは遅くなる要因ですか?

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/31(月) 08:05:04 ID:Kxg373NQ
>>70さん、
>>60氏じゃないけど、参考になりました。
私はまだ25mを30秒切れないビギナーですけど。
これでもずいぶん速くなった方ですがw

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/31(月) 15:55:29 ID:H6EFiMFV
>>65
スイムの時は殆ど手で泳いでる状態ですか?

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/31(月) 18:31:02 ID:VhkfFIzw
>>74
一応足も動かしてますが、たぶん手だけで進んでるんだと思います。
やっぱりプルだけで進むのはバランス悪くて、きっとこの先伸び悩む気がするんですよね。
それと、プルだけだからすぐ疲れてしまって、50mで25秒なのに100mで1分ジャストっていう
恐ろしいばて方をするんですよね。。


76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/31(月) 20:30:31 ID:GAQIOQm3
>>72
ごめんなさい。感覚が人それぞれなので上手く伝えられるかどうか微妙ですが・・・。
ダウンキックの最後(アップキックの最初)は足首が伸びた状態から曲がる状態になり、その形でアップ動作に入るので 足の裏に水の流れを感じることはOKです。(水圧を受けるという感じが違う表現かも知れないですが、その時はすいません)
足首は柔らかくフィンのように動かす感じです。(バレリーナのような足首はダウン時のみでアップ時は違います)

キックによる抵抗や推進力の減少では、
 ・大きすぎるストローク
 ・膝の曲げすぎによる大腿部の抵抗
 ・泡の掴みすぎによる空回り
 ・足全体で推進力を得るものの足首が伸びずに部分的には抵抗に作用している
  (たかが足首なのですが、非常に重要です。)
といったところでしょうか。

少しは回答になってます?

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/31(月) 20:36:07 ID:H6EFiMFV
>>75
落ちすぎですね・・・。
25秒だと54〜55秒くらいですかな?(友達はそのくらい)
小さい頃にキックの練習は多かったですか?
私もキックは嫌いですがスイムで31秒でも40秒は一応切ってきますよ(ハードの時)
このさいプル・スイムの練習を減らし、キック中心の練習に・・・?(笑)
コーチが言ってた話では、水の中でけれって言ってました。
上の方でキックしてませんか?
上の方は水が軽いので1回のキックでより進むには水の中の重い方をけった方がいいらしいです。



78 :がいきち ◆kAxzoB0n6A :2005/10/31(月) 21:07:18 ID:VXWOpHon
キック下手なヤツは、水面パチパチ蹴る感じでやれよ。
無理に水中蹴ろうとすんな。

79 :がいきち ◆kAxzoB0n6A :2005/10/31(月) 21:09:57 ID:VXWOpHon
キックは、まんま下半身の持久力が求められるんだよ。
無理に水中蹴るから、体力を消耗して、最後ばてるんだよ。

80 :がいきち ◆kAxzoB0n6A :2005/10/31(月) 21:12:16 ID:VXWOpHon
50m全力のキック、数本やってみろ。
全身に乳酸が回って、上半身にも疲れがたまる。
それくらいキックはキツいんだよ。

81 :がいきち ◆kAxzoB0n6A :2005/10/31(月) 21:16:23 ID:VXWOpHon
キックの究極のレベルが、水上から水面下に幅の広いキック。
ダッシュになれば、ストロークのピッチに合わせて幅が小さくなりがちだが、
それを大きく保てるヤツが速い。

82 :がいきち ◆kAxzoB0n6A :2005/10/31(月) 21:18:28 ID:VXWOpHon
キックが苦手なら、体力の消耗を伴う速さを追求するよりも、
いかにバテないで進むことができるかを追求しろよ。

83 :がいきち ◆kAxzoB0n6A :2005/10/31(月) 21:24:17 ID:VXWOpHon
Frのキックは、下げでは持続的に推進力が得られ、
下げから上げに変わる瞬間が最大の推進力を発揮し、
上げでは、全く推進力を得られない。

84 :がいきち ◆kAxzoB0n6A :2005/10/31(月) 21:25:51 ID:VXWOpHon
水面パチパチ蹴るってのは、そのおいしいところだけをとろうってヤツさ。
足首が硬いヤツは、水中蹴ったってバテるだけだっつうの。

85 :がいきち ◆kAxzoB0n6A :2005/10/31(月) 21:28:19 ID:VXWOpHon
俺様を信じろ。w

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/31(月) 22:03:50 ID:w5n8e+F2
おお、がいきちタンが来てるよww

とりあずパチパチやってみる。

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/31(月) 22:14:59 ID:VhkfFIzw
>>77
ありがとうございます〜。

ってか皆さんすごいですね。僕はキックじゃなくてプルとかその他のことでも
皆さんみたいにうまくやり方のポイント説明とかできたりしませんよ〜。とても勉強になります

88 :72:2005/10/31(月) 22:54:35 ID:QXpg1zNZ
>>76
懇切丁寧な解説有難うございました。
完璧に理解できました。

アップキックの初期以後は足首は脱力で曲がり足指先は下方(プール底)を向き、
水は足の裏を抵抗なく流れるので水圧は感じず、土踏まずの形状により、自然に
外回転が起きると判明しました。

89 :76:2005/10/31(月) 23:24:08 ID:GAQIOQm3
>>72
 ネットでいい画像がないか探してみましたら、あっさり見つかりました。
 アップキックは下記の動画の後半で丸印つけてくれているので、わかりやすいと思います。
 まさに「百聞は一見に・・・」って感じですね。
 後は短距離なのか中長距離なのかでピッチやストローク幅を自分の体型にあったものにしていくと良いと思います。
 ご参考までに。

ttp://www2.edu.ipa.go.jp/gz/h1swim/h1kn20/h1cr40/h1cr42.mpg

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/31(月) 23:30:31 ID:QXpg1zNZ
>>89
お世話かけました。
重ね重ねお礼申し上げます。


91 :がいきち ◆kAxzoB0n6A :2005/11/01(火) 22:03:30 ID:E0NEolv2
おい!自作自演してでも盛り上げろよ。w

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/11/01(火) 23:16:50 ID:CHAE1hzr
そう言われてもなぁ〜

今日パチパチやったけどイマイチだったよ。
まだオバちゃんより遅いぜ、まいったねしかし。


93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/11/02(水) 01:49:45 ID:iKsQxCLv
鞭のようにキックする感覚をとらえる事ができた。
ムーンウォークの動きに似ていると思った。
ムーンウォークができない人には解らない感覚かもしれない、
ムーンウォークがキックの練習にはならないのであしからず。



94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/11/02(水) 23:08:46 ID:hQ1P0Tje
1フリ「51.27」の選手の助言がレースで使えるキックの最大公約数だろう。
ちなみに彼は25m板キック約13秒。
彼の来年の目標は50秒切り。

21 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2005/04/04(月) 22:17:10 ID:XnnHOwKz
ヒザを曲げず内側に蹴るようにする 足首をやわらかくして足首を使うようにすると早くなるよ
俺は結構キックは自信あるからぁ 試してみなぁ


95 :がいきち ◆kAxzoB0n6A :2005/11/02(水) 23:11:26 ID:F9iaZ/zJ
股関節痛めないようにしろよ。w

96 :がいきち ◆kAxzoB0n6A :2005/11/02(水) 23:12:42 ID:F9iaZ/zJ
信じる者は救われるっていうからな。
救われたら報告しろよな。
たぶんその報告、一生聞けそうにないだろうけど。w

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/11/06(日) 15:34:41 ID:8/LrYvAq
がいきち様大好き!!

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/11/06(日) 22:55:22 ID:DQd4AmOw
潜水のドルフィンキックが遅いのでどうしたら速くなれますか?
最高で25m18秒です。だいたいが19〜20秒です。

99 :第1のコース!名無しくん:2006/03/25(土) 22:27:22 ID:y807S/F8
(´・ω・`) 知らんがな

100 :第1のコース!名無しくん:2006/03/25(土) 23:17:47 ID:zg9/8I8Y
100GET

101 :第1のコース!名無しくん:2006/03/26(日) 00:10:20 ID:fGWWTP5f
98さんへ☆おれはベスト12.0くらい。おれが思うに@上半身をできるだけ動かさない。A腰から足先までを一かたまりとして連動させる。B蹴り下げではなく蹴り上げを意識してみる。C練習あるのみ!

102 :第1のコース!名無しくん:2006/03/31(金) 21:40:21 ID:t1rBl99i
初めて蹴り上げを意識してみたら一蹴りで進む量がすごく増えました(^-^)

103 :第1のコース!名無しくん:2006/03/31(金) 23:55:50 ID:7lpnawS1
>>102
蹴り上げってものの感覚が分からない人はどうすればいいでしょう?

104 :第1のコース!名無しくん:2006/04/15(土) 12:28:26 ID:T4EfdnSO
手っ取り早いのは、フィンを使って足首を柔らかく使うのを意識しながら
太ももから下が「しなる」感じを覚える。

105 :第1のコース!名無しくん:2006/05/04(木) 12:54:22 ID:5sF6MyVL
基本は練習(量・質)なんだろうけど質の高い練習はきつすぎるよね
まじめに50mのキックダッシュを4本やったら後は練習にならない。

106 :第1のコース!名無しくん:2006/05/19(金) 07:33:07 ID:IqVYGwdf
膝から先に持ち上げて、スネはしなって後からついてくるイメージだね。
でも、軸足をちゃんと後方まで回してないと、腰の入った強いキックは
打てない。
それと上半身もおろそかにしちゃいけないよ。
ハイキックの時でもきっちりガード姿勢は作っておかないと
思わぬカウンターに泣く。

まぁ、とりあえず地道なサンドバック蹴りかな。

107 :第1のコース!名無しくん:2006/05/21(日) 23:00:04 ID:OE9orm3C
平泳ぎのキックはすいすい進むのに、フリーのキックはからきし進みません。
平泳ぎの足は普通に立ったときのように足首をまげて力を入れてけります。
フリーの、足首を伸ばしてっていうのを水中でやったら足の裏がつりました。

108 :第1のコース!名無しくん:2006/05/30(火) 04:55:53 ID:2sBLfPkL
腰の入った強いキックというのを一度でいいから打ってみたい。
プールサイドでのキック練習は一応リズミカルに打てるけど、ビート板で繰り出すと
とたんに調子が崩れてしまう。途中でやめたくなる。

109 :第1のコース!名無しくん:2006/08/08(火) 23:35:09 ID:sJKvBcwx
キックの上手い人はビート板練習で
2ビートでポッポッと前に進みますか?
クロールだとうまくいきますがビート板だとすすみませんでした。
勢いをつけてからなら二・三回はうてました。
みずをとらえるにはビート板2ビート練習って結構ためになるんではないでしょうか?

上手い人、どうでしょう?

110 :第1のコース!名無しくん:2006/08/09(水) 06:09:24 ID:gaV9sUIn
2ビートがむずかしく感じるのは私だけですか?
2ビートで泳ごうとしてもつい余計に打ってしまう。

111 :第1のコース!名無しくん:2006/08/09(水) 07:30:07 ID:8+UcIFsn
2ビート、簡単じゃないよ。
間がもたないんだね。

112 :第1のコース!名無しくん:2006/08/10(木) 14:35:53 ID:+iBfvPb0
長距離で2ビートばかりやっていたら6ビートができなくなったorz

113 :第1のコース!名無しくん:2006/08/10(木) 15:07:41 ID:YNmYE2Ax
俺自身カエル足>バタ足だが、

カエル足のときの感覚でいえば、
足の甲で最大限に水の抵抗を感じられるように蹴る、
ということを意識するしかないだろね。

うまい人は、アップキックでも足の裏で水を捉えてるらしいけど。

114 :第1のコース!名無しくん:2006/08/10(木) 15:13:57 ID:C1H8MY0Y
頭をしずませれば腰がうく=キックがうちやすくなる

115 :第1のコース!名無しくん:2006/08/11(金) 12:26:59 ID:Y4cIGaPf
>>112
(´・ω・`)人(´・ω・`)ナカーマ
キックの練習しなくては・・・orz

116 :第1のコース!名無しくん:2006/08/12(土) 03:21:27 ID:GRJDWnVe
頭のあげすぎによる、足の沈みが原因の一つ。

117 :第1のコース!名無しくん:2006/11/18(土) 02:21:55 ID:Mz5b+t/z
難易度は6ビート>2ビートでその間にはふか〜い溝がある。
ガキの頃にマスターしないと習得には相当時間がかかるのを覚悟しないとね。
センスがあれば2〜3年かかるのを覚悟して地道に意識して泳げばマスターできるかもしれない。

118 :第1のコース!名無しくん:2006/11/19(日) 11:25:29 ID:nnRDFy40
ビート板2ビートで進むけど?
タイムは落ちるけどね。
25M30秒前半ぐらいかな?

119 :第1のコース!名無しくん:2006/11/20(月) 09:55:06 ID:s4pVUgpl
平泳ぎは足の裏でキックするだろ。
でも、バタ足は足の甲でキックする。
平泳ぎの悪い例であおり足ってのがあるけど、
その感覚で足の甲でキック(水を押す)する。

120 :第1のコース!名無しくん:2006/11/22(水) 23:19:13 ID:3KSJq9Av
一昨日キックの練習いっぱいしました。
昨日の朝、起きたら股関節が重度の筋肉痛で歩けませんでした。
リアルに性病にかかったと思いました。


キックって過酷・・・。

121 :第1のコース!名無しくん:2007/01/06(土) 09:25:29 ID:6NTV5pCy
なれれば1キロぐらい平気。

122 :第1のコース!名無しくん:2007/01/06(土) 13:17:14 ID:lIBGrtGs
マジでコツなんだが軸足より、前に軸「顎から股間」を置くと、ムエタイ風に
蹴れる。あと、ストレッチを念入りに。

123 :第1のコース!名無しくん:2007/03/23(金) 02:42:35 ID:IPhVL/nQ
50mを50秒前半でキックを打ったら2本目が1分10まで落ちます。
4本したらフラフラで上半身まで疲れてきます。
どうしたらいですか?

124 :第1のコース!名無しくん:2007/03/23(金) 06:20:35 ID:44ntL29M
三分休んでもう3セット

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