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有名高校の練習メニュー、指導法を語ろうう

1 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/27(水) 14:32:34
syべろう

2 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/27(水) 16:18:58
アップ
馬とびか100m10本
本練
坂と階段か300m15本
補強
タイヤ引きかタイヤ押し

3 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/28(木) 05:21:43
短?

4 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/28(木) 06:29:25
5000×5

5 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/28(木) 06:43:26
まず、一番初めはランニング1、2塁間をグルグル10周回る!!!!!!!
そして、準備体操してストレッチして腕立て、腹筋、背筋、スクワット50回それからダッシュ!!!!!!!(100メートル10本!!!!!!)
それから、キャッチボールしてボール回ししてノック!!!!!!!!!!!!!(ピッチャーは総合練習以外ピッチング!!!!!!!)
それから、フリーバッティング!!!!!!!!!!!ほんでベースランニング!!!!!!!!!!!5周!!!!!!!!!
ほんで最後グラウンドをゆっくり10周して体操して整地して終わり!!!!!!!!!!!!!!!

6 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/28(木) 07:55:14
中学の時(1000+800+600+400+200)×3やったことある。一番最後に足がつった。。。

7 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/01/08(月) 17:58:43


8 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/01/16(火) 22:02:51
50×120

9 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/01/25(木) 21:15:51
あげ

10 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/01/25(木) 21:23:24
とりあえず、ブラジル体操から始めろ。

11 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/01/25(木) 21:39:52
Up・ストレッチ
流し100×3
(300+100)×3
補強
Down・ストレッチ

これって楽かな?

12 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/01/26(金) 07:12:47
設定タイムによるだろ

13 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/01/26(金) 20:31:41
>>12
300の設定タイムは全力+4〜5秒です

14 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/01/26(金) 22:37:48
もし切れなかったら?
ペナルティーは?

15 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/01/26(金) 23:52:45
(300ダッシュ→100ジョッグ)10本を3set

(100ダッシュ→100ジョッグ)50本

16 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/01/27(土) 20:12:06
>>14
ペナルティーは一切無しです
やっぱ軽いですよね?

17 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/03(土) 22:21:49
長距離強豪校のメニュー知ってる人いますか?

18 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/03(土) 22:37:55
白石高校(youtubeに動画あり)
エースは1500×6か8設定タイム4分25秒

19 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/03(土) 22:43:53
まじで

20 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/03(土) 22:45:49
大牟田は毎朝20キロ走ってるの?

21 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/03(土) 22:46:42
youtube見てみな。

22 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/03(土) 23:25:28
>20
2年ほど前は16キロのペース走かクロカン60分。今は監督かわったから知らん

23 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/04(日) 06:47:37
ペースどれくらい?

24 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/05(月) 09:23:00
Age

25 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/05(月) 15:10:36
土日の朝練で20キロやるよ

26 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/05(月) 15:15:13
大牟田の話?

27 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/05(月) 19:47:06
だからペースは??

28 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/05(月) 19:52:14
4分→3分20

29 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/05(月) 21:19:20
速いことは速いけど無理では無いペースだな

30 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/05(月) 21:34:36
七年前に大牟田を卒業したものだが、練習メニューはこんなだったな

1000×8・2000×4・3000×2…これくらい。
あとは朝から16km、20km、夏は25km。
朝と言っても4時起床。5時スタート。
平日の学校がある日だよ。
スピード練習は、とにかく全力。ひたすら全力。常に全力。
水を飲むことや食事制限など完全管理されて
TVを見ることさえできなかった。授業合間の10分休みには体育館前
全員集まって筋トレ。
やっぱ、焼き切れるよな…燃え尽きるよな。

31 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/05(月) 21:53:41
凄いな・・・

32 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/05(月) 23:26:59
馬軍団だった人、メニュー教えてくれない?

33 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/06(火) 02:01:19
チーム大牟田カコイイ

34 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/06(火) 02:04:03
洛南は厳しいですか?

35 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/06(火) 10:57:37
寮生活でない強豪校は朝練とかあるの?
また、やるとしたら何時からやってどれぐらい走る?

36 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/06(火) 12:35:54
うちは毎年一人は全国言ってて結構強いけど朝練やってないよ

37 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/06(火) 12:43:58
ランナーズに隣の学校ってコーナーがあって練習メニューとか載ってたな。今はなくなったけど。

38 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/06(火) 12:44:10
>>30
うわー……
こりゃ土橋が日大いってなんか締まりなくなったのも
わかるわ。

39 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/06(火) 21:59:08
僕が思うにだけど強豪校と他の高校との決定的な違いは走ってる距離だと思う。強豪校はペースよりも距離を重視してるけどそこにまで達して無い学校は距離よりもペースを早くすることに重点を置き過ぎてる気がするな

40 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/07(水) 16:01:04
ポイント練習では他人とは差がつかない。普段のジョッグで他人と差がつく。



                                花田克彦

41 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/12(月) 17:16:30
age

42 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/12(月) 17:53:49
諫早高校陸上部の練習メニューは、練習した後は下宿先で食事するんだっけ?

43 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/12(月) 17:58:22
大牟田やっぱすごいな。
大牟田の子で4月からうちの大学入ってくる子いるっぽいんだけど
やる気なくしちゃわないかちょっと不安

44 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/12(月) 23:47:37
>>10國學院大がやってた
あそこは短距離系の大森総監督、LSD理論の故佐々木教え子の森田前監督、富士通で苦労人の鈴木現監督と、スタッフは多様だな

45 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/13(火) 19:50:05
大牟田そのわりに
勝てないよな

ご愁傷様ワラ

46 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/17(土) 18:33:03
あげ

47 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/22(木) 11:50:05
>>45
他の強豪もすごいんじゃねーの
ケニア人はガキの頃からだし

48 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/26(月) 17:03:01
語ろう

49 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/26(月) 19:37:47
諫早は朝から3分30で走ってると聞いたのですが??

50 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/28(水) 18:44:06
50ゲットしたよ。

51 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/05(月) 20:28:56
鎮西(熊本)は練習量もすごいが寮生活も厳しい
身長−118の体重制限があり、オーバーしたら食事も制限される。
身長170pなら
170p−118=52s
テレビ、ケータイ、雑誌なんかも禁止
お菓子やジュースはばれないようにこそこそ採っている

52 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/05(月) 20:30:18
ベケレやゲブレセラシエはクビだなw

53 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/15(木) 17:19:27


54 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/15(木) 17:23:49
熊本って何でも厳しいイメージがあるなぁ・・・
高校スポーツはほとんど坊主だし。


55 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/15(木) 17:29:31
高校駅伝のレベルがまだゆるい時代の話
鹿児島に川内実業という高校があり、卒業して強くなる
選手が多かった。長年破られなかったマラソン記録児玉泰介の母校!


56 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/15(木) 20:29:21
55の方。鹿児島県に川内実業という学校が、あった?

57 :55ではないが:2007/03/15(木) 20:56:59
>>56 現在のれいめい高等学校じゃない?

58 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/20(火) 09:37:04
豊川工ってどんな練習してるのかな?


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