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【トリプル】三段跳について語ろうや!【ジャンプ】 3

1 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/05(日) 21:18:01
ここを本スレとしてやっていきましょう。
みんなで三段跳について語ろう!

■初代スレ 【トリプル】三段跳について語ろうや!【ジャンプ】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1078382338/
■前スレ 【トリプル】三段跳について語ろうや!【ジャンプ】 2
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1139104932/

2 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/05(日) 21:25:17
移動ぁりがとぅ☆≧

3 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/05(日) 21:26:44
初代1さんの言葉をお借りしました。
1さん、たまには顔を出してくださいね。

4 ::2006/11/05(日) 21:37:08
10$くれ

5 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/05(日) 22:24:21
1130円ですか!?!?笑

6 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/06(月) 07:11:42
>>5
なんでいちいち反応するかな・・・
しかも笑えんし

7 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/06(月) 08:30:54
ヒールカップどこにも売ってないデス…orz

8 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/06(月) 18:21:45
すみません。。。。。


9 :1:2006/11/06(月) 21:21:49
いつのまにかこのスレも3つ目。

陸上板ができて、いくらたっても三段スレができないから悲しくて、
何度も建てたけども『クソ種目』『削除依頼だせ』と言われ続け、建て→datの繰り返し。
なんとか、頑張って1000まで保たせた【トリプル】三段跳について語ろうや!【ジャンプ】
もついにここまできましたか。

素直に嬉しい。
と、言うか3スレ目も俺が建てるべきだったが出遅れたw
いつもココを盛り上げてくれてるみんなには感謝してる。

ここには俺の高校3年間が詰まってる・・

10 :ここの一:2006/11/06(月) 22:32:47
>>9=1さん
わらばばば!!すみません、自分ったらはやとちりを・・・orz

あの頃は1さんが中学生の時なんですよね。
自分はパート1の『三段跳初心者』ってので初カキコ。
あの頃は高一で2chのことも余り知らず、今読み返すと全く空気を読めてませんでした。
質問ばっかしてて・・・
あれからもうこんなに時間が経ってるなんて、なんか実感湧かないです。

自分が一年でここまで記録を伸ばすことが出来たのは、
ここで様々な知識を得ることが出来たからだと強く思います。
1さん、2chに三段スレを創ってくれて本当にありがとうございました。

大学へ行っても三段跳を続けられるんですか?まさか最後じゃないですよね!??

11 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/07(火) 22:31:52
>>9
3スレ目おめでとうございます。
何度か前にもおじゃまさせていただきました。
確かに三段跳びはマイナーかも知れませんが、スプリント競技や駅伝などの花形種目に負けずに頑張りましょう!

12 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/08(水) 20:42:13
三段跳の踏み切りは皆どういう風に意識してますか?
幅みたいな踏み切り準備動作って必要なのかなぁ……

13 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/08(水) 22:47:17
>>12
幅ほどは踏切の一歩前とかの動作を意識しないほうがいいと私は思いますが、みなさんどうでしょうか?
できるだけ自然に踏み切るほうが良いかと…

14 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/09(木) 19:43:17
みんなシューズ何使ってる?

15 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/09(木) 19:46:16
AJかと思ったらパワーで幅三段兼用orz

16 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/10(金) 06:57:05
村上さんは最近不調か?あの神ジャンプをもう一度ぶちかまして欲しい。

17 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/10(金) 18:57:34
今年のチャンピオンの塩見さんってなんかパッとしなくない?
・・・昔からこのスレに居座っていたせいかもしれないな・・・。

18 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/10(金) 19:14:36
俺は村上さんの15m90の跳躍を生で見たがあれはすごかった

19 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/10(金) 20:18:49
>>18
何度も見れるよ。
http://www.owari.ac.jp/nagoya/bukatsu_undou_rikujou05_murakami.html
もしかしてこの中に出てますか?w

20 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/11(土) 07:47:19
奴らは幅やらせれば7m50cmくらい行きそう

21 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/11(土) 17:37:07
幅で6m70cm程度の奴が三段で14m50cm以上跳んでた。
やはり、鍛えるべくは技術かな。

22 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/11(土) 20:20:40
何度も踵潰してたら踵も鍛えられたり…?!

23 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/11(土) 21:13:03
俺立ち三段8m80cmで立ち五段15m10cmなんですけどまぁまぁですよね?

24 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/11(土) 21:52:55
>>23
そんなの年齢にもよるだろw

25 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/12(日) 17:28:14
自分は高2で立五段14mピッタリ。因みに土&スパイク……orz

26 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/14(火) 18:08:42
ズバリ来年インハイで活躍しそうなのは?

27 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/14(火) 18:24:54
田中

28 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/14(火) 20:09:03
>>27
幅でも活躍しそうだな。国頭ってのも15mか……。
バケモノだらけだぜw

29 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/14(火) 22:15:29
踵を潰して2ヶ月、ようやく8割くらいで走れるようになりました・・。
それでまだ練習は控えめなんですが、先生には「多少痛くても踵強くするために走れ」
といわれてるんですが実際のとこはどうなんでしょうか?


30 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/14(火) 23:05:36
>>29
どういう原因で痛めたか分かります?

あと、そういうことはこんな所ではなく整形外科へ行って相談してきた方がいいと思います...

31 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/14(火) 23:50:49
ホップがどうしても高くなってしまうんですが、前にA跳ぶにはどんな練習すればいいですか??

32 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/15(水) 07:15:36
>>31
もしかして幅もやってますか?だったら完全に幅の踏み切りのイメージを捨ててください。
三段の踏み切りは助走のスピードを減速させないよう、踏み切り板を駆け抜ける感じでするんです。
だから踏み切り準備動作、沈み込みはいらないです。

そういうのも踏まえて短助走跳躍をするしかないんじゃないですか?

33 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/15(水) 08:55:28
>>32
幅やってます!!気を付けてみますェ

34 :278:2006/11/15(水) 10:47:00
>>31
ミニハードルで踏み切りの練習するといいと思う。
1、3、5歩間隔で。
自分はそれで克服しました。

35 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/15(水) 18:05:58
278さんキタ━━━ヽ(∀゚ )人(゚∀゚)人( ゚∀)ノ━━━ !!!

36 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/15(水) 19:54:03
>>30
ホップの着地のとき踵から入ってしまったんですが・・。


37 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/15(水) 21:54:03
>>36
バウンディング、ホッピング、立五段跳び などなどで接地の感覚を身につけたらいいんじゃない?
でも、カカトを痛めてる時は跳躍練習をやらないで下さいね。
やっぱりお医者さんに診てもらうのが一番だと思いますが・・・。

38 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/15(水) 22:45:23
高校新人の結果どこのやつが強い??

39 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/15(水) 23:02:36
>>38
自分がいるブロックの優勝は14m55cmでした。

40 :278:2006/11/16(木) 01:12:59
自分も同じように踵を痛めた経験あるんですが、踵の側面にシコリみたいなのができましたね(´Д`)
とりあえず有名な鍼灸治療院通ってましたが効果があったかわかりませんでした。
治るにはやっぱり時間が必要かと。
踵を痛めてるときは下手に跳躍練習しないほうがいいですよ。
踵をかばったりして接地どころかフォーム、軸まで崩れて他にも怪我をしたりしてハイリスクローリターンになりがちです。
怪我をひどくして来季まで無駄にしてはいけないんで。
とりあえずは今できる練習をやりましょう。
ウォーキングや筋トレ、動的ストレッチなど基本的なことですが接地やフォームを崩さないためには重要なんでそうゆうことをしながら怪我を治してきましょう。
自分はひたすらウォーキング、筋トレ、鉄棒などなど基礎体力高めるのに励んでました。
それよりもまずは病院行ってください。どうゆう状態かわからないとケアの仕方もわからないんで。
早く怪我治るといいですね(´Д`)b

41 :278:2006/11/16(木) 01:16:02
あぁもう2ヶ月も経ってるんですね。
それなら走り始めてもいいんではないでしょうか。
あまりおすすめできませんが現役時代はボルタレンって痛み止め飲んで走ってました…。
とりあえず状態次第です(´ω`)

42 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/16(木) 07:35:57
走る時も「ヒールカップ」っていう柔らかいやつを引いてやった方がいいかも。

43 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/16(木) 11:37:14
>>38
県ですよね?

44 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/16(木) 12:01:36
ヒールカップって売ってるのか…?

45 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/16(木) 12:02:06
ブロックって言ってるから地区大会じゃないかな。
そういや近畿って他と違って近畿学年別が9月の終わりにあったな〜
宿舎でシドニー五輪観てたの覚えてる。
他の地区は10月の終わりだから近畿だけ時期が早いよね。

46 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/16(木) 19:23:47
>>44
普通に売ってるから。店員さんに聞くんだよ。
とにかくかなり良いから買う価値はアリだよ。

47 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/16(木) 20:44:30
レスありがとうございます。
僕も足にシコリできてます;病院の先生にはもう大丈夫と言われてはいるんですが
やっぱりまだ痛い・・。
ヒールカップはずっとつけてたんですが、踵を強くするために今ははずしてます。
つけていたほうがいいでしょうか?

48 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/17(金) 00:33:05
>>47
身体のことは専門の医者に聞くのが一番だって!
診察券を出す時に『今日は先生に聞きたいことがあってきたんですけど。』
って言えばいいのさ〜♪

でも、痛いのにそこを守るものを外しているなんて・・・おれならしないよ。
だって痛いんだもん・・・orz

49 :1:2006/11/18(土) 10:46:34
俺も踏切足のスパイクにヒールカップを入れてるんだが、
色々試した結果、ソルボ製のやつが一番良かったですよ〜

他社製のは薄っぺらすぎたり、厚みはあるがグニャグニャして
スタビリティが低かったりして・・・
結局大手のソルボに落ち着きました。

50 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/18(土) 20:31:53
あら・・・。

>>1
堅いやつですか?
自分が練習の時に付けるのはヾ(o゚ω゚o)ノ゙ プニプニ!な方なんですけど・・・。


51 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/18(土) 23:58:39
田中君って100はなんぼぐらいですか?

52 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/19(日) 00:03:58
11秒前半(00〜20)位じゃなかったかな

53 :step:2006/11/19(日) 11:44:25
三段跳の特注スパイク作った方いますか??
いたら教えてください。

54 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/19(日) 17:30:26
>>53
欲しいな。幅専スパイクしか持ってないから尚更。

55 :1:2006/11/19(日) 21:37:57
>>50
ぷにぷにぃ♪でも問題ないんじゃないですか?
と言うか、この間書いたのはあくまでも僕個人の意見なので参考程度に。
人によって善し悪しのフィーリングは違うんで。

>>53
僕、、作って履いてます・・

56 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/19(日) 21:38:57
>>55
特注スパイクの詳細・・・詳細・・・キボンヌ!!

57 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/20(月) 19:39:04
皆さんお久しぶりです!!

アシックスで三段跳び専用のスパイク春にニューモデルがでるみたいですよ!!

58 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/20(月) 20:04:25
>>57
マジか!?!??どこで聞いたんだYO!!

59 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/20(月) 20:29:45
アシックスかな?

60 :1:2006/11/20(月) 20:49:24
>>56
ミズノAJの特注を履いている人は少ないので、販売店から言ってしまうと
僕を特定されかねないので、どこか他の場所でお話できませんか?


61 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/20(月) 21:10:03
>>60
すみません。そういうことじゃなくて色とか靴に刻んだ言葉とか・・・!

62 :1:2006/11/20(月) 21:19:56
>>61
こちらもすいません
色は赤です・・あぁ目立つw
言葉は・・自分の名前です。

その他、ソールを変更してもらったり・・・
3万5000円でした。

63 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/21(火) 18:02:24
916 :ゼッケン774さん@ラストコール :2006/11/21(火) 07:06:47
三段跳び専用のスパイクが春に新作が出るってマジですか?

917 :ゼッケン774さん@ラストコール :2006/11/21(火) 07:28:47
>>916
初耳だな


………orz

64 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/21(火) 20:59:02
この十亀さんの動画おかしくない?
http://getsuriku.jp/GRK/2005/02/sogamen.gif
本当にこんなに速い流れなのかな?助走スピードが異常に速いとか?
梶川さんはポ〜ンポ〜ンポ〜〜ンなのにそがめさんはポーンポンポーン。

と思うんだけど・・・。

65 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/22(水) 16:51:35
来年アシックスからは新作は出ません。MIZUNOからは池田久美子や花岡まほが履いている布生地のアッパーモデルが出ます。かなり軽いです

66 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/22(水) 17:46:58
>>65マジ!ところでおまいら、アシックスとミズノどっちを使ってる?
おれは練習用のスパイクがアシックスなのでアシックスのスパイク履いてます。

67 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/22(水) 18:45:59
練習時の走りがアシックス、大会時は走りと跳躍の両方ミズノ

68 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/23(木) 07:39:05
>>67ミズノスパってどんな感じ?重いイメージがあるんだが

69 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/23(木) 12:07:30
>>68 さほど変わらん。まぁアシックスの跳躍(幅・三)スパイクははいたことないけど、走りスパイクはミズノアシックスよりやわらかめ。

70 :1:2006/11/24(金) 00:08:02
>>68
昨年、とあることからアシックスのスパイクを履いて一度だけ試合に出た事があります。

フィールドメガTJ?
ん?
アシックスの事は良く知りませんが、とりあえず三段用のやつを借りました。

ミズノとの違い・・
@重さ
m・a共に同じ程度

A履き心地
m=締め付け感が無く、極端に言えばシューレスが良く絞まっているアップシューズの様。
a=どこか一点で締め付けられている感じがする。人の足はそれぞれですが。

B走り心地
m=フラットで地面をとらえないとスピードは出ない。
a=つま先走りの人でも走れる。
  と言うか、スパイクの前傾が見た目よりもあって、転がりがいい。

C跳び心地
m=重心をスパイクの真ん中でとらえられる(フラット接地)できればすっげーハマるw
a=踵からブレーキ気味に接地してもなんとなく跳べる。でも、どこか生ぬるい。


こんな印象を受けました。
ま、自分は根っからのミズノ党なんで。
そこら辺を差し引いてみなさんお考えくださいw

71 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/24(金) 06:32:28
結局Cじゃんww

72 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/24(金) 18:07:47
そがめさんの履いてるスパイクってまさか・・・タイガーパウのディノフラット?

見てみそ。

73 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/26(日) 20:12:40
流れが止まっちゃった…orz

74 :1:2006/11/26(日) 22:29:53
すいません・・
ミズノマンセーすぎましたねorz orz orz

75 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/27(月) 10:14:27
あんまり跳ばないのにオーダーメイドってのは俺は嫌だなぁー

76 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/27(月) 16:42:51
>>75
それある。100mが12秒台の高校生がサイバーステルス履いてたときは
スパイクの前にもっと練習しようぜ…って思った。

77 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/27(月) 17:44:33
13m跳べれば三段スパ履いても大丈夫な範囲か?

78 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/27(月) 17:53:53
>>77
今『フィールドジオAJ』か『タイガーパウなんとか』っていう
三段専門のスパイクが欲しいな〜と思っている工房です。
自分も今13m前半なんですが、僕は立五段跳びで15mを跳べるようになったら
もう直ぐお正月でお年玉も入ってくることだし、購入を考えています。
この時期になっちゃったら三段の記録を測るなんて無理っぽいし…。

三段は14m前半跳べる様になったら三段スパを買おうって思ってた…
今使ってるのは幅専用…カカトがウスイヨーウワァァァァン!!

79 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/27(月) 22:05:02
14越えた当たりが妥当なラインだな

80 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/27(月) 22:08:53


81 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/27(月) 22:15:55


アシックスとミズノのサイトを比べてしまうとミズノの方が力入ってるような気がする。
スパイクの試し履きなんて出来ないのかな??せめて立五段だけでも測ってみたい…。

82 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/27(月) 22:38:06
北信越地区の香具師いる?

83 :278:2006/11/28(火) 03:05:55
スパイクは自分に合うかどうかもありますが三段用を買ったほうがいいでしょう( ̄〜 ̄)ξ踵の部分とか専用になってるんで跳ぶ感じが幅用とかとは全く違います。
自分はアシックスの方履いてました。
2足持ってたので練習用と試合用を使い分けてましたね。
なんか練習しまくってるとクッションが弱くなってくるんでそれを試合で履くのは嫌だったんで。
まぁどうでもいいことですが…。
購入を考えてる人は今の記録とか気にせずに引退まで履くことを考えても早めにいいのを買ったほうがいいのではないでしょうか?★
あくまでも自分の意見ですが。
あといいスパイクを履いたら記録が出なくてもスパイクを言い訳に使えないことがいいですね。
また頑張ろうと気になれます★
ミズノかアシックスどちらがいいかはわかりませんが、ミズノのほうがキチッとツボに入った時にすごく跳べるとは聞きます。
自分は単に底が固すぎるようなミズノが嫌いだったのでアシックスでした。
足の形もありますし。

84 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/28(火) 07:07:03
278サンのテンションが以前とは別物だ(*´∀`*)イイヨイイヨー

凄い人はエフォートでも15跳べるんだよな…。

85 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/28(火) 07:15:17
オルソンてアップシューズで15いけるか?ワラ

86 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/28(火) 13:09:03
アシックス⇒安定した記録が望める?
ミズノ⇒ツボにはまれば大記録が望める?不安定な記録??

猛獣王のサバチャンに例えればミズノはライサバ、アシックスはゴリサバってワケか。

みんなはどう考えますか?どっちにしたい?

87 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/28(火) 13:34:05
新作ってこれ?
https://www.step-japan.jp/scatalog/images/200408_mizuno_fieldgeoaj_whflamenv.jpg


88 :1:2006/11/28(火) 17:04:56
>>87
違います〜
陸マガや月陸に載ってる写真で、
池田久美子や花岡真帆さんが履いているタイプと全く同じ形です。
色は白ベースの赤ライン(ラインはチェッカー)みたいです。

末ツグ選手が履いてるスパイクにも似てますね〜。

89 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/28(火) 19:50:05
○○モデルってやつか。そういうのちょっとやだな。

90 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/28(火) 22:51:24
アシックスの三段スパが13000円だってさ!月陸に載ってたぞ...

91 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/29(水) 01:53:19
>>90マガジンじゃなくて?

92 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/29(水) 07:36:29
>>91
すまん、それだ!白黒ページのお店。

93 ::2006/11/29(水) 10:00:43
3歩で18メートルも飛べる奴いるのが信じられねぇ

94 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/29(水) 16:45:22
>>93
ただ、鬼神の所為とぞ思ひける

だな。

95 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/29(水) 17:17:43
最近、月陸の連続写真に三段跳無いな…やっぱしレベルが関係してるのか?
ってか今年の国体のレベルってどうなの?

96 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/29(水) 21:32:10
塩見さんの『力を抜いて跳んだつもりが〜』ってのが結構何かのヒントになるかもね。
ベスト+50cmはすごい。

97 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/29(水) 22:34:44
力むことは良くないと。


98 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/29(水) 23:34:56
でも力抜いて跳ぶとヒザにかなり負担が掛かるんだけど…?

リラックス助走+いつものスピード+リラックス跳躍動作=新しい世界

ってか?

99 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/30(木) 15:25:01
ベストが出るときってホントよくわからんよな
テスト期間中で練習もできず、一夜漬けの徹夜明けで
オマケに無理がたたって、40度近く熱が出て
どう見ても棄権必至です本当にありがとうございましたな状態で出て、
50cm以上ベスト更新できたことがあった。
歩いてるときはフラフラなのに何故かステップがつぶれないんだよ。
マジ意味がわからんかった

100 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/30(木) 16:29:24
100ゲト
>>99
三段始めて間もなかった頃の話ですか?

よくそんな状態で顧問の先生が許してくれたなw

101 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/01(金) 00:30:48
よくわからないけど
僕もベスト出したときは
力抜けまくりでした、14m飛べなかったけど。


そんなおいら、ジョナサンエドワーズの1825を見て、

「推して知るべし」

トリプルは脱力と矛盾するスピードパワーのエクスタシ


日本人でも、飛べるはず。!!!



102 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/01(金) 16:34:17
スレ違いは承知ですがこのスレが一番専門的知識もった方が多そうなので質問お許しを‥

走り込み時など比較的短い距離(〜200mくらい?)の後は走速度が高い大きい走りができているからか、しっかり尻の筋肉(俗にいうケツ割れ?)に効いているのがわかるのですがそれ以上の距離(300〜400mなど)になると
尻よりもハムストリングなど少し下部に効いてしまうのですが、やはり殿筋を強化していきたいので、同じような体験談や具体的な対応策などありましたらご指導よろしくお願いします!

103 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/01(金) 17:02:15
ハムは走りで死ぬほど重要なのでそれでいいと思います。

104 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/02(土) 13:40:27
跳躍選手として走り込みのとき何を意識すればいいんですか?

105 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/02(土) 16:34:45
助走

106 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/02(土) 20:04:20
>>105
50mも持ちませんよorz

107 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/02(土) 20:16:19
>>106素で…? 俺は普通に200や300でも意識してるんだが…

108 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/02(土) 21:26:43
>>107
40mの助走を200や300に伸ばしてよく持ちますね…oっrz
その時の200のタイムは22くらいで行けるんじゃないですか?

109 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/02(土) 23:37:06
>>108 フォーム意識なんでスピードは… 200なら26〜8 300なら40〜44の間

110 :104:2006/12/03(日) 00:05:33
>>109
えぇぇぇぇぇ!!!?そのタイム、アリエナイ……

自分の300の標準タイムは49秒なんですけど……
40〜44なんて練習の最後、全力で走らないと無理……
もちろん全力だからフォームもズタボロだけどorz

109さん、それはインターバルでぶっ通しでやるんですか?
それとも1本やったら5分rest⇒1本やったら……を5セット とかですか?
走り込みのメニューで悩んでるので教えてください、お願いしますm(__)m

111 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/03(日) 01:12:34
いろいろありますが300を1本だけというメニューはうちの学校には存在しません…… 300関連の練習としては



▽200+300+200 リカバリー200or300jog×4〜6set
▽300+200 リカバリー200jog×5〜6set
▽300ウイング×5 リカバリー300walk×3set
とか。設定は300が40〜44 200が27〜30、妥協で32くらいです。

112 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/03(日) 01:13:35
>>110いや、お前足遅すぎだろ。

113 :104:2006/12/03(日) 07:37:17
>>111
マジっすか!?おれにとって全てありえませんorz
各メニューについて詳細をお願いしたいのですが、

一番上のメニューはjogが終わったら2セット目に移るんですか?
真ん中のメニューは200jogの後は同じように次へ行くんですか?
一番下のメニューについても詳細をお願いしますm(_)m
これからの練習の参考にさせていただきたいです。

>>112
これでも結構伸びてるんです。
去年の今頃は300のタイムが53〜55くらいでした。
今年に入って何故か40秒台が出せるようになったんです。
三段のほうも結構伸びました。これでも弱いですが……orz
111さんくらいの走力が是非とも欲しいところです。

114 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/03(日) 17:10:31
走ってる時ってケツにくるの!?ハムにすら意識が行かないんですが…
しかも右足でしか走ってないような気もする。踏み切り足は左足なのに右足ばかり強くなっていくorz

左右のバランスが悪いです。三段で何か影響でますかね?

115 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/04(月) 01:03:12
イケクミ、花岡モデルのスパイクってどこに載ってるの?
ミズノのサイトには無かったが……

116 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/04(月) 22:09:26
今日はミズノのアルシオーネとアシックスのヒートフラットを履き比べてみた。
練習内容は走りの練習だったんだけど、こういう印象を受けた。

アシックス⇒スピードがとっても出し易い!でも足が窮屈な気がする。特に小指。
ミズノ⇒スピードは出るっちゃあ出るんだけど、アシックスのほうがいい感じ。
でもボヨンボヨン跳ねながら走っている感じがした。跳ぶならこっちか?

次は加速五段跳びで比べてみるか…チラ裏スマソ

117 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/05(火) 13:16:12
>>113 レストを10〜15分とります。

118 :飛び入りです:2006/12/05(火) 22:05:34
>>113
それは、その人のレベルの違いだから仕方ないですよ。
100mを11秒前半で三段で14m以上跳べるレベルの選手なら300mは全力なら35秒くらいで走るから、練習でも40〜44秒という設定タイムになるのは当然です。
同じように100mが12秒台で三段がまだ12〜13m台の選手なら300mは40秒台後半になるのは当たり前で、冬期練習で走り込んで1歩ずつレベルを上げていくしかないんですよ。
まず300mを30秒台で走れるようになったら、三段の記録もそこそこ伸びてくると思いますが。

119 :113:2006/12/06(水) 00:32:23
>>118さん
こういうお話は滅多に聞くことが出来ないのですごく心強いです。
返レス、本当にありがとうございます!
ってことは14mを超えるには300で40秒を切れるほどの走力が必要ってことか…

地道に練習の積み重ねですよね。1月中旬には目標タイムを
46秒くらいで…とか目標を立てて頑張ってみます。

120 :113:2006/12/07(木) 07:28:36
粘着厨で申し訳ないんですが>>117さんのベストは、
100mのタイムと三段跳は何m台なんですか?

それくらいで走れればどのくらい行くんだろうかと、疑問です。

121 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/07(木) 07:56:31
>>120 土で12"34、13m台の雑魚房です。

122 :粘着厨orz:2006/12/07(木) 18:40:15
>>121
じょ、冗談っすよね!?
自分は土で12秒25(自分でしかも手動)で三段は13m(20≦x≧50)
なんですが……orz

あの、もうちょっと詳しくお願いしたいんですが、三段は13m50以上行くんですか?
あと、高2ですよね?

123 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/07(木) 18:56:51
高2の雑魚房デスヨ。00≦a≧50デス。多種目エントリーで死んだ後と言い訳しときますorz

124 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/07(木) 21:00:37
>>123
レス番、いい数字ですね。

そ れ だ !疲労が溜まってるから!バネを使い果たしちゃってるから!
俗に言う『バネ溜め』をしてみたら絶対凄いところまで行けるって!
自分は幅三段しかやってないから……。

200なら26〜8 300なら40〜44の間 って本当に凄いと思う。
やっぱりマイルなんかでは活躍されるんですか?
自分はチームの足を引っ張っちゃってもうサンザン。400⇒57〜59秒。

今日の3+1では300が平均49秒くらいだったしうわぁぁ〜(泣)

125 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/07(木) 21:24:17
来シーズンは専門に絞りますから、そこでインハイ行きたいですね。 マイルは52くらいしか出ないんで遅いです…。50は切りたいタイムですね。3'20"00切りのためにも…

126 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/07(木) 22:11:25
>>125
52!??凄いって〜orz
52で遅いなんて言われればおれは論外かorz

あの〜、そこまで走れるようになったのはいつ頃からなんですか?
あと、そこまで成長できた要因なんかもあったらお願いできませんか?
マジで粘着してごめん…。

3'20"00!??はは…ウチより20秒近く速いや…(笑)orz

127 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/07(木) 23:52:14
要因は… 夏の地獄の走り込みから… 高@から多少走れるようになりました。中Bの時は59秒でしたので…

128 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/08(金) 18:49:46
おっしゃ!自分も頑張ります!127さん、粘着に付き合わせちゃって本当にごめん。
そしてありがとう。同い年だしいつか会う日が来るかも。
その時は正々堂々やりましょう。もちろん勝つのは…!ノシ

129 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/08(金) 20:03:14
>>128 ノシ また練習の結果でも書いてくださいね。インハイで会いましょう!(´ー`*)

130 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/10(日) 20:28:30
>>129
大会結果の報告よろしくね!じゃあ、お元気で☆彡

131 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/11(月) 13:06:36
漏れ11秒9で300mは39秒ちょい
三段は13m弱 立五段は←の三段跳+2mぐらい。
コーチは居ないんだけど、やっぱ技術って大切だわな。
流れ切ってスマソ

132 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/11(月) 18:26:53
>>131
もっと行けるって!うん、14は行ける力はあるハズ。

133 :ADGja:2006/12/11(月) 21:33:49
僕は立ち五段とかバウンディングが苦手でそれを克服したいのです。みなさん、立ち五段などの技術的なコツを教えて下さい。ちなみに、立ち五段は最高で14m10cm、普段は13mちょい 100m11秒10 立ち幅285cm スナッチmax70kg 身長173cm66kgです。

134 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/11(月) 22:31:27
>>133
そういうのをマルチって言うんだよ。マナーも守れない奴には何も言えん。

135 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/12(火) 06:58:53
速いしウエイトもあげるのに14M台はありえない。技術面なしでも15はいくでしょ

136 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/12(火) 08:32:40
アジア大会って誰が出てる?

137 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/12(火) 08:35:57
日本人男女誰もでない

138 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/12(火) 15:38:38
なのにNHK放送してくれるのかありがたや!ありがたや!

139 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/12(火) 18:37:18
>>138
詳細キボン!三段跳が放送されるんですか?

140 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/12(火) 18:38:36
昨日ありましたよ

141 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/12(火) 19:29:53
NHKの携帯サイトの放送予定に入ってたような

142 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/12(火) 19:37:14
>>140
昨日っすか!?o--rz
どれくらい跳んでましたか?

今日はさすがにないかな…?

143 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/12(火) 20:45:34
('A`)

144 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/12(火) 20:54:45
メンズはこれからだろ リザルトくらいググれ

145 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/12(火) 20:59:19
>144
やっとわかってくれる人がいた\(^o^)/

146 :142:2006/12/12(火) 22:27:41
>>145
教えて君でスマソorz

147 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/12(火) 23:35:50
>146
いえいえ。楽しみですな。

148 :142:2006/12/13(水) 00:01:03
見損ねたorzorz

149 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/13(水) 04:16:56
>148
何が?

150 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/13(水) 07:05:36
>>149
メンズトリプルジャンプ

151 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/13(水) 08:36:48
>150
2006/12/13(水) 00:01:03 に書き込んでますよね?

152 :142=150:2006/12/13(水) 18:12:56
>>151
うん。

153 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/13(水) 20:53:10
men's三段放送した?


154 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/13(水) 21:27:20
連レスすみませんが昨日(今日)三段跳びチラッとしか放送しませんでしたよね?特に紹介されることなく。私がただ見逃したならばすみません


155 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/16(土) 09:17:11
バウンディングは軽い格好で『跳』を味わいながらやった方がいいんですか?
それとも重い格好でやった方がいいんですか?

156 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/16(土) 11:00:30
重い格好とは?

157 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/16(土) 11:23:42
そのままです。
ウインドブレーカー、ジャージ、トレーナー、ロンT、インナー

着れるだけ着て、暖かいようにする格好です。

158 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/16(土) 12:22:18
軽装だろ

159 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/16(土) 18:07:42
ミズノの新作スパイクが出るって、本当に本当なのか?
どこにも情報が見つからん!!!!!!

160 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/17(日) 09:35:02
画像あるよ アドレスのせたらおくってあげる

161 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/17(日) 10:38:44
>>160さんありがとうございます。おながいします><

162 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/17(日) 20:52:26
やっぱしデマだったんかwww

163 ::2006/12/18(月) 17:39:42
僕写真持ってますよ〜
どこかうpできるところないですかね?


164 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/18(月) 18:24:59
>>1
    _ _∩.
  ( ゚∀゚)彡 うp!
  (  ⊂彡.
   |   |   うp!http://www.uploda.org/
   し ⌒J.    

165 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/18(月) 18:41:02
普通にインハイとか国体で展示してあったしャ

166 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/18(月) 20:54:34
インハイも国体も行ってないからさ…oっrz

167 ::2006/12/19(火) 09:53:18
>>164
サンクス

うp完了
パスは1085

168 ::2006/12/19(火) 20:42:42
あ、ココです。
ttp://www.uploda.org/uporg622369.jpg.html

169 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/19(火) 20:59:49
>>1
うpサンクス!GJ☆
青がどうとか言ってませんでしたっけ…?予想外なデザインでした。
でもとっても軽そう。いつごろ発売されるんですか?
お年玉でAJを買う予定なんで、それからすぐ新作が出るなんて、耐えられない!

170 ::2006/12/19(火) 23:41:29
>>169
どもです。
青がとうとかはイケクミの話だったと思いますよ♪
このアッパースタイルは末次選手が使うくらいなのでかなり軽いと思います。
欲しいですねぇ〜

171 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/20(水) 07:06:37
>>170
品名は分かりますか?ミズノに問い合わせてみる。

172 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/21(木) 19:52:40
マジでお願いしますm(__)m

173 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/21(木) 20:14:23
いま拡大してみたら【FIELD GEO AJ-H】の文字が…もしかしてこれですか!?

174 ::2006/12/22(金) 18:36:47
そうですよ!

175 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/22(金) 18:59:32
>>1
ネットにはまだこの名は出ていません…なぜ!?
それほど、マルヒな逸品なのですか…!

176 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/22(金) 22:22:11
14m50cm跳ぶにはどれくらいの比で行けばいいですか?

ホップ:5m50
ステップ:4m
ジャンプ:5m

これくらいかな?

177 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/24(日) 14:56:29
>176
ベストはなんぼですか?

178 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/24(日) 15:01:59
>>177
13m<X<13m50cmの雑魚だすorz

179 :178:2006/12/27(水) 18:19:57
ホップで5m50cmって無謀かな?確か、塩見さんのホップが6m云々...

180 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/27(水) 20:39:50
別に無謀じゃないと思うが。潰れないでステップに繋げるならよい。

181 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/27(水) 22:01:23
幅の踏み切りを駆使すれば5m50cmは行けると思います。
でも多分ステップでベチャ('A`)もしくは究極のブレーキで結局ジャンプが伸びない…

難しいっす。

182 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/27(水) 22:39:18
9mもショートする俺はどうすれば

183 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/28(木) 07:07:43
ショートって?

184 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/28(木) 08:11:26
跳べないということなのでは?

185 ::2006/12/28(木) 21:56:01
>>175
まだ発売予定であって、発売決定ではないんじゃないでしょうか?
正式にアナウンスはありませんし。

186 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/30(土) 08:17:53
>>185
フィールドジオAJ-Hについてはもう全部分かりました^^ありがとうございました。

187 ::2007/01/02(火) 23:03:04
あけましておめでとう!

今年もガッツリ跳びましょう♪

188 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/01/02(火) 23:42:28
あけましておめでとう。跳びましょう。冬期もあと3ヶ月、少しずつは専門的練習もしていけよぉまぃら!

189 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/01/06(土) 19:03:20


190 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/01/06(土) 19:18:07


191 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/01/06(土) 19:20:48


192 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/01/06(土) 21:53:54


193 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/01/07(日) 00:31:26


194 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/01/07(日) 16:55:58
三段は重心の真下で踏み切っちゃいけないんですか?
重心の前で踏み切るのが重要なんですか?

195 :194:2007/01/08(月) 20:08:42
質問が難しすぎだったよな、ごめん。

196 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/01/09(火) 23:12:05
ホッピングage

197 ::2007/01/11(木) 19:59:43
test

198 ::2007/01/11(木) 20:01:44
お〜やっと書き込めた。

>>194
重心の前で踏み切っちゃうと、俗に言うオーバーストライドになって
腰が乗らずに失速してしまうと思われます。

骨盤の下に母指球、耳の下に母指球
をイメージして踏み切れば重心が乗って前へのホッピングにつながると思います。


199 :194:2007/01/11(木) 22:25:29
実は確かめの意味を込めて書き込んだんだ。
3週間前,三段跳コーチとして花岡さんが来たんだ。
で、ステップが伸びないことを相談したら『三段はいかにうまく重心の前で接地するかだ』って
仰っていたんだ。でもそれじゃあ>>1さんの言うとおりブレーキが掛かるんじゃないか?ってね。

そこは聞くのを忘れてしまった…orz

200 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/01/12(金) 07:17:36
自分の重心より少し前でつくことが重要 だってスピードついてるのに自分の真下になんかついたら前回転起きて踏み切れんでしょう??

201 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/01/12(金) 12:37:50
出した足に重心を移動させていくんだよ

202 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/01/12(金) 16:35:40
200さんの言うとおり!花岡さんも『幅ならいいんだけどぉ〜云々...』って言ってた!

>>201
どういうことですか?ムズカシス

203 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/01/12(金) 18:00:55
重心を前に意識して、接地をバリ短くして、ロープで引っ張られてる感じをやりたい。無理かな…

204 ::2007/01/12(金) 19:54:32
確かに200さんの言うとおり、実際に真下では踏み切れませんね〜。

言い方が難しいかなりシビアなところですが・・

乗り込むためには完全にフラットに接地しなければいけない。
けど実際は無理なわけで、、、
フラットに入る=踵からスムーズに入ってフラットに抜ける
ってことでしょ?

重心より少し前で接地して跳ぶためには
いかに踵から入ってフラットに抜ける動作を早く行えるかどうかで
その動作がプラスに働くかマイナスに働くかが決まるような気がする。

そう思いませんか?

足が回転してるイメージって言うか・・
ん〜 頭が悪いので言葉に表せませんが(汗


>>203
下り坂でのバウンディングでその感覚をつかむ練習ができそうな気がする。
足には結構負担きますけどね。
俺はやってますよ〜下りバウンディングと下り連続三段。

205 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/01/12(金) 20:32:45
>>1
コンクリートですか?その【坂道】の情報(角度とか)を教えていただけないでしょうか?

206 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/01/13(土) 15:07:46
膝を軽く曲げて地面を前から掴むようにして 踵からしっかり設置すると重心の移動が感じられるはず

207 :883:2007/01/14(日) 00:10:42
自分が教えていただいた人(16mジャンパー)は接地は真下と言うより少し前でとらえると言われました。
また、トップ選手は足を「振り出している」ように見えるけど実際は「振り出ている」らしく接地はリラックスを意識する事が良いと
言われました。
参考にならなかったらすいません…。

208 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/01/14(日) 11:24:00
>>207
GJ!
他にも何か言ってなかった?

209 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/01/14(日) 11:36:58
>207
どうやったらそういう人に教わることができるんですか?

210 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/01/14(日) 12:08:37
気合いで跳べ

211 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/01/14(日) 14:06:38
>>209
県で練習会やら合宿やらに講師としてたまに来るよ。

212 :883:2007/01/14(日) 15:58:15
自分は教えてもらいにその人のいるところに行きました。
他にもいろいろ色々言われましたが自分には合わないものでした…

213 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/01/14(日) 17:51:29


214 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/01/14(日) 18:17:04
>>212
自分には合わない

とは?kwsk

215 :880:2007/01/15(月) 14:36:05
>>214
その人の跳躍は押すのを重視している跳び方だったのでうまくできなかったんですよ・・・
後、助走のイメージを否定されてその人に言われたようにやったら一時期スランプに陥りました。

216 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/01/17(水) 20:12:56
>>215
本当に間違った動きをしていたのなら直す必要はある。けど、その人に合った動き?
を無理に変えるのは良くないらしいっす。

217 :883:2007/01/17(水) 22:20:55
>>216
自分のイメージとその人のイメージは結構違ってたんで跳べなくなったんだと
思います。
あんまりこれが良いと言われて考えすぎて跳ぶのはよくないですからね。

218 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/01/18(木) 21:24:10
自分が気持ち良く跳べればいいんだね!

219 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/01/18(木) 23:55:43
すみません。質問が二つあります。

1、大会申込用紙に自己ベストを書くところがありますよね?
きっとその記録を基に試技順を決めてると思うんです。
自分は一番初めに跳びたいんですけど、どうすればいいですか?
11mとか嘘を書いたら何か問題になりそうだし・・・

2、三段のピットと棒高跳びのピットが同じ所にある方で、3列になってますよね?
その真ん中の三段の踏み切り板は砂場まで何mあるんですか?
14m後半を跳ぶ人のジャンプの踏み切り地点が棒高跳びのめくる所?だったんです。
変な台形っぽいタータンの部分です。10mくらいかな?

分かる方おながいしますm(__)m

220 :883:2007/01/19(金) 21:59:12
自分の県は記録会だったら記録の良い順に跳ばしてくれますよ。
もうひとつの質問は棒高のピットと同じではないのでよくわかりません。


221 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/01/20(土) 00:02:37
>>220
いや、それは分かってるんですが…

もうかれこれ3〜4週間跳躍練習どころか部活もまともにやってません。
最高に不安です…
案の定接地の感覚を忘れてしまい、ものすごく自分に憤っています。

どうすればいいかな…?

222 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/01/20(土) 17:26:26
上がるよ^^

223 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/01/23(火) 00:03:42
上がるんだぜ!

224 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/01/27(土) 18:51:14
走って筋肉は付くんですか?
やっぱ僕たち三段選手はバウンディングをやりこんで接地と体重移動。
それに加えて筋肉をつけるのが良いのでしょうか?

225 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/01/27(土) 21:13:00
走ってバネをつけてからバウンディングなどの技術トレーニングを行いましょう。

226 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/01/29(月) 21:06:19
接地が完全におかしい!特に踏み切り足。走ってるときなんか「硬さ」を感じた。

どうすればいいかな?大会が迫ってきてるんでかなり焦ってます。

227 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/03(土) 00:40:27
焦るな

228 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/05(月) 08:29:45
age

229 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/05(月) 19:16:23
保守

なんか人いねえな・・・

230 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/05(月) 20:34:46
三段跳びは難しいだろう?

231 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/05(月) 21:40:26
接地が難い

232 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/06(火) 10:52:51
13までは簡単…。 そこからは練習しなきゃ記録のびん…

233 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/06(火) 13:40:06
もう3週間近くまともな練習をしていない。もう半分諦めている……
いまからでも間に合うかな?今のおれと同じ境遇の奴いない?

234 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/11(日) 02:17:38
3週間くらいでつべこべ言うな。そう思ってんならさっさやれ

235 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/11(日) 17:53:08
>>234
まだ間に合うか…レスありがとう。

236 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/12(月) 09:10:50
三段跳びは冬でも練習してるよね?

237 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/12(月) 09:40:46
できるさ、雪国だったらボックスとか使って

238 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/12(月) 12:10:29
立五段跳のコツ、っていうか跳ぶコツを完全に忘れちゃって今日記録を測ってみたら
シーズン終わり頃-1.5mにもなってたorz

あの身軽さを取り戻すにはどうすりゃいいんだ!誰か教えてください!

239 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/13(火) 03:08:52
心配するな。夏になればみんな動く。今は寒くて動かないだけ。

240 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/13(火) 06:52:42
>>239
昨日はとっても暖かかったんですよ!ロンT1枚、短パンでやったんだけどな〜orz

241 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/13(火) 17:56:48
心配するな。気持ちの問題だ。塩見サン、ジュニア室内で断トツ優勝か…。3rd記録でも優勝とは…orz

242 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/13(火) 20:45:08
塩見さんのホップ凄いよな。なんがブーン⊂( ^ω^)⊃って。

243 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/13(火) 22:12:26
塩見はステップがうまいんだよ

244 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/13(火) 23:06:38
確か塩見さんはホップで6mだよね。あの凄いステップはどんくらい跳んでる?

245 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/14(水) 20:53:56
ステップで5mってプロ?

246 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/14(水) 23:45:51
>>245 タイプにもよるが5m中盤あたりからプロと呼べるんじゃ?

247 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/16(金) 07:27:09
高校のトップレベルはどうなんだ?

248 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/17(土) 14:18:29
立五段跳び15mって三段選手にとって一種のステータスだと感じるんだがどうか?

249 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/18(日) 00:49:55
高校ならステップ4m30cmくらいいけば強いとおもう。

立五段で15mは結構勢い+瞬発でいける。けど15後半はステータスだと思う…

250 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/18(日) 08:19:08
ステップまでに9m50cmくらい行ければ強い罠

251 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/18(日) 10:23:23
何年か前に15M80跳ぶ先輩は、立ち五段が14M50しか跳ばなかったな

252 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/18(日) 12:55:07
立ち五段の方が三段跳びより一メートルくらい遠く跳んでるということはやはり技術不足ですよね?

253 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/18(日) 13:55:45
>>252 立五マイナス1m=三段の記録 か一般的な見方かと。 よほど踏切技術がないと立五の記録には届かないと思うが。

254 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/18(日) 15:03:54
高1の俺は立五段で12m78cmがベストだった。三段は12m40cmくらい。
高2になってちょこっとコツを掴んで14m00cmになった。三段は13m40くらいorz

俺の場合じゃ土グラウンドの場合、『立五段-1m+30cm』かな…かなり個人的にだがw

>>253
ってことは、接地が上手ければ立五段-50cmくらいにまで持ってこれるってか!?

255 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/18(日) 19:16:41
立五段跳びの記録を伸ばすにはどうしたらいいの?ひたすら筋トレ?

256 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/18(日) 22:05:51
>>254 どうかな。過去スレをみると、立五と三段の値が逆の人もいるみたいだから一概には言えないが…。
まぁ大抵の人は立五の方が跳ぶと思うから、その記録との差を縮めることが技術の向上なんじゃないかな…。

>>255 バウンディングは走りの延長なんで、ひたすら走って、走りが安定してきた所で、バウンディングをやれば感覚がわかってくるんじゃないかな…

257 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/18(日) 22:57:54
>>256
いや、もうどうしても記録が伸びないんですよ。
『走って走力うpしてバンバン跳ぶ』が正解かなぁ…

258 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/18(日) 23:03:49
接地時のパワーも大事じゃね?だからプライオメトリック、ウエイトもいるのかも。

259 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/19(月) 02:02:55
ハンマーの室伏は立ち幅が3M50で、立ち五段19Mいくらしいよ

260 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/19(月) 19:08:39
それどんな怪物だwwたしかにあんな立派な身体なら行けそうだが。
立幅跳は4mくらいだって噂もあるぞ

261 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/19(月) 21:39:04
4mはありえんだろwwWそんなん見れたらたまげる


262 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/19(月) 22:51:09
おれから見れば立五で19mもたまげると思うんだ。

263 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/20(火) 18:12:35
おまいら、もうスピード練習入ってるか?

264 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/21(水) 08:09:16
50m加速走を数本。

265 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/21(水) 18:48:44
いつ頃からスピード練習に入ればいいんだ!?

266 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/21(水) 20:01:28
昨日

267 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/21(水) 20:05:35
もうちょっと鍛えてみるか(`・ω・´)

268 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/21(水) 21:25:50
テスト明け200走ったらバテたorz

269 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/21(水) 22:13:18
検定ラッシュでてんやわんややってて、部活に出てなくて、体脂肪率計ったら……

(´・ω・`)…

300一本でひぃひぃ言ってまつ

270 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/22(木) 08:05:53
とりあえず地域ぬけたやつは報告きぼn
このスレから何人のインハイ選手が出るか気になるorz

271 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/22(木) 17:54:39
>>270
地域ってのは近畿とかのことぉ?

とりあえずはブロック進出で報告してもらったほうが面白そう

272 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/23(金) 08:10:18
>>219さん
順番ゎ記録の良い人が最後の方になりますが良くても前の方になることがあるのでよくわかりません。



ピットは棒高の場所があるところなら多分12Mピットだと思います。


それで棒高の台形の辺が10mから10m50cmくらいだと思います。正確には分かりませんが、もしかしたら11mくらいかもしれません。

273 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/23(金) 16:18:57
>>272さん
質問に答えてくださってありがとうございます。
あの跳躍はホップステップで10m超えだったのか…

よく、着地してすぐガッツポーズとる人を見るけど、あれってなに?
ステップが伸びたような気がしたのかな?

274 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/23(金) 23:04:44
>>273多分自分のベストを超えた感じがして嬉しいのか、良い跳躍ができたからではないでしょうか。


275 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/24(土) 11:35:47
おれ、そんな感じになったこと無い^^;

276 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/24(土) 13:20:03
記録が一気に1mのびたときとか。

277 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/24(土) 13:56:09
>>276
そりゃあ跳びはねるわww


【278】さんにちょっとお聞きしたいことがあるんですけど、いらっしゃいますでしょうか?

278 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/24(土) 20:42:32
278ですか??

279 :277:2007/02/24(土) 20:53:58
>>278
すみません、ちょっと違うかもorz...

280 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/24(土) 21:25:01
なにが違うんですか?

281 :277:2007/02/24(土) 22:53:07
う〜ん…前スレの278さんですよ。

282 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/25(日) 00:13:17
ぁぁすみません。そう言うことですか。

283 :278:2007/02/25(日) 12:44:38
はいはい。なんでしょうか?(´・ω・`)

284 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/25(日) 16:38:12
━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━ !!!!!
…指名なんてしてしまってすみません(´ω`)
聞きたい事が白神山地くらいあるんですが、今1・2番目に気になること…。

僕は記録が安定しています。つまらないくらい安定してます(´・ω・`)
そこでどこが悪いのかな?って見てみるとステップが全然伸びていませんでした。
強い人は『ボ〜ン☆』ってボールがバウンドしたみたいに弾んでるんですけど
僕の場合は『にょん。』って必死に前に押し出している感じで弾んでる感じが全くありません。
もっと見てみると、ステップの接地の時上体が【\】になっていました。
(中略)お聞きしたいことは、

1.ホップで生まれる前方への回転力を出さない(消す?)ためにはどうすればいいでしょうか?
2.花岡さんから聞いた『重心の前で接地する』って単純に前のほうで接地すればいいんですよね?
そうすると腰が引けてしまったり高さが出てしまうんですけど…僕の解釈が間違ってるんですか?

285 :278:2007/02/25(日) 17:33:57
なかなか難しい質問ですね(´・ω・`)
前方への回転を消したいってことは前への力が強すぎるんですか?


286 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/25(日) 17:39:28
>>285
良く分からないんですけど、ステップの時に身体が前に倒れかけてるので
もしかしたら前方回転力によるものなのかな?って思いまして。
だからステップ脚も上手く巻き込めてなかったし…

287 :ある大学:2007/02/25(日) 23:21:27
マジレス。
三段は前傾したらだめ。前につっこんで足が流れ、接地した際に足の運びが遅れてくる。接地した時はまっすぐ棒になるイメージが良い。
それに重心の前で接地するのはブレーキになり、負担も大きい。おおげさに言うと高跳びのように角度が高くなり、前じゃなく上への跳躍になってしまう。
重心の真下で接地したほうが無駄な力は使わないし、減速も防げる。
まぁ前接地跳躍はどうしてもパワー跳びになってしまうな。

288 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/25(日) 23:27:14
http://www.youtube.com/watch?v=B4mBR2-bgNE&mode=related&search=

この神様は重心のどの辺りで接地されていると思いますか?

289 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/25(日) 23:33:00
>>287
ありがとうございます、勉強になります。
確かに世界の跳躍を見てみると脚から頭まで一本の木になってるみたいです。
あの人たちは一体なにで跳んでるんだろう…

290 :278:2007/02/26(月) 00:29:54
>>286
前に押しでる感覚は自分もありましたよ。
腰の回転とかの話を以前したことがあったけど、その話すると長いな…。
メアド載せるからもしそっちにメールくれたら詳しく説明できるんだけど…。

あとは重心は少し前って話だけど、本人に詳しく聞いてみないとわかりにくい…。
考えは間違ってないと思うけど、それを実戦に活かす前に腰とかの処理がまだできてないのかも。
参考程度に自分の意識してたことを書くと、踏み切りの位置とかは真下だけど、空中で捉えに行こうとする位置は少し前。
それで自然と膝が伸びてきて接地する直前くらいに腰をすばやく入れかえるとちょうど真下にくる感じだったよ。
あと違う解釈の仕方があるとすれば、タイヤ引きとかみんなやってるかわからんけど、あれをやった後に走るとすごく前に進む感じがすると思う。
あれを跳躍に活かすってことなのかも。
もう引退して2年たつから理解できてない部分も多いから今度実際動いてみて考えてみます。



291 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/26(月) 13:50:04
>>290
自分、前スレの278さんのレスとってありますよ。
二度と聞けないと思って印刷しておきました(`・ω・´)

下の部分についてですが、タイヤ引きはやってませんo--rz
ちょっと自分では理解に時間が掛かりそうですので、じっくり考えてみます。

いきなり指名なんて迷惑をお掛けしてしまって大変失礼しましたm(_)m

292 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/26(月) 15:48:40
梶川さんはいつもは立5の記録14Mちょい超えるくらいらしいぞ。
立5って跳べなくても何とかなるんじゃないか

293 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/26(月) 19:29:45
過去スレにあったかもだけど、立幅の世界記録3m47cmだってさ。あと57cm…orz

294 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/26(月) 19:55:53
>>292
土でなおかつアップシューズだったりするんでない?
それか1歩少ないとか。

295 :278:2007/02/26(月) 20:52:56
>>291
全然いいですよ★(´・ω・`)
来シーズンのインハイ予選まで時間はまだまだあるからちゃんと基礎体力も高めてじっくり一つ一つがんばりましょう( ̄〜 ̄)ξ



296 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/26(月) 21:40:22
>>295
正直、もう時間なんて無いです(´ω`)
冬季練習も全然やった感じがないし何ら変化も感じず、最近太ってきてホント最悪…
跳躍の感覚もイメージだけ出来上がって身体のほうが動いてくれないのが現状ポ(´・ω・`)

278サンの言う基礎体力って?

297 :278:2007/02/26(月) 23:03:27
>>296
いやいや、まだ身体は動かんのが普通じゃないかな?
今動けたら夏より前にピークが来て終わるかもしれんし。
冬は太るもんやし、自分も冬季に63kgで夏には59kgくらいまで勝手に絞られてたよ(´・ω・`)
基礎体力はなかなか実感しにくいと思うけど、筋力とか走力、持久力、バランス、柔軟とか総合的な体力で土台みたいなもんかな?
これがないとピラミッドみたいにその上に技術とかが身についてこない。ってか身体がそこまでついてこれないんよ。

自分はまだ気付いてないかもしれんけど基礎的なドリルとか筋トレとか走りとかを持続してトレーニングしてくと伸びてくるよ( ̄〜 ̄)ξ
だから時間がないと思ってても案外焦る必要はないからさ★

今の時期の跳躍練習は立ち五段、バウンディング、ホッピング、走り五段、ミニハードルとかでも十分かも。
できたらタイヤ引きのダッシュとかもやりたいな。タイヤがなかったらゴムチューブで後ろから誰に引っ張ってもらいながら走るとかさ。
学校の近くに砂浜とか海岸があったらそこで走るのも効果的★

がんばって(ノ>д<)ノ

298 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/28(水) 16:44:21
すみません、インフルエンザ喰らいました(´⌒ω⌒`)

ウチの学校はおかしいのかなぁ(´・ω・`)スプリントドリルもハードルドリルもなんにもやりません。
っていうか顧問が知識無さ杉。ウエイトだって15Kgのバーベルで20回挙げるだけ!あまり負荷感じない(゚Д゚)
自分は5月に花を咲かせたいんです。練習も持続して出来ていないし、本気でマズイ!

チラ裏はこの辺にして…基礎体力はサーキットで良さそうですね。出来たらやってみようかな(´ω`)
愚痴っても何も始まらない。早く復帰してバンバン練習しますわ!278サン、本当にお世話になりました☆彡

299 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/28(水) 16:55:33
そんな学校あるんだ…

300 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/02/28(水) 17:30:47
そ、相当マズイ…!?
知識が無いくせに専門的な事をやらせてくれない(苦笑)

とにかく股関節柔らかくしたいからハードルだけでもやりたいな(´・ω・`)
世界の女性の跳躍見ましたか?ステップで脚の角度が150度くらい。

301 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/01(木) 22:47:59
これ本気の質問。
試技中におならってしたことありますか???考えただけで怖い

302 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/02(金) 13:49:35
そろそろインターハイの予想でもしないか?誰が来ると思う?

303 :883:2007/03/02(金) 21:01:35
>>300
あれは真似をしないほうが良いと思いますよ。
接地のポジションが遠すぎて腰が乗らない可能性が高く
潰れるか・失速するのがオチです。

304 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/02(金) 21:19:26
>>303
外人さんの骨格じゃないと無理ってことでしょうか?

305 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/03(土) 00:19:41
体に一直線の軸があるとすると、接地するときに前の足が
その軸よりも前に行ってしまうとブレーキがかかってしまうのは
言うまでもありませんよね?だから三段の跳躍は接地の瞬間に
できるだけ一本の軸になっていた方が効率がいいのだと思います
黒人の選手等の場合は特別に軸よりも前に足が着いてしまっても
無理矢理前方に押し出すパワーやテクニックがあるからこそだと思います。

306 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/03(土) 08:14:43
黒人選手は日本人に比べて骨盤が前傾して上体が安定していますから、多少設置位置がズレても自然な体重移動が可能なのでは? 日本人でも骨盤の使い方がしっかりしていれば、黒人選手と同じ動きは可能だと思いますよ。

307 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/03(土) 09:34:36
エドワーズさんって白人だから骨格は殆ど日本人と同じってことか?
だったら10秒5で走れれば日本人でも17mは跳べるか。

308 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/03(土) 15:21:38
立五段の記録-1mが三段の目安になるって言うけど、立五段はタータンで?土で?どっち??

309 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/04(日) 20:31:47
AJ-Hアゲ

310 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/04(日) 22:14:11
あと一ヶ月でシーズン入りするんですけど、今みんな何やってますか?
って言うより、何をやればいいでしょうか?

311 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/05(月) 17:55:51
どの地区が強い?

312 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/05(月) 18:04:36
新人戦で14m90cmくらいなのがいたな…どこだっけね…
確か静岡の人。

313 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/05(月) 19:10:48
そうだった。静岡県新人で14m92cm。下手すれば村上さんを超えるかも。

314 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/05(月) 21:49:03
ユウマルはどうなるんだよ… 1年で15mだぞ…

315 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/06(火) 14:50:32
関西強いよな。関東は?

316 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/06(火) 15:15:52
北信越の村谷が14m51cm…彼もインハイの一線級選手だよ。

317 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/06(火) 21:50:47
高二で14mって・・・何が違うんだよorz

318 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/07(水) 01:45:05


319 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/07(水) 09:28:43
とある人……
走幅跳:6m90cm台
三段跳:13m40cm台

こんなおれは
走幅跳:6m30cm台
三段跳:13m40cm台

……コレって一体?上が三段下手っぴなのか、おれが幅下手っぴなのか。

320 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/07(水) 17:20:32
関東のトップは14m43

321 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/08(木) 00:44:53
兵庫に14m90cm台がいる!

322 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/08(木) 14:58:40
ステップで弾んでる感じがしないです。何ででしょうか?跳躍が低すぎるのかな?

323 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/08(木) 19:07:26
跳躍が高いと、もっと潰れるかも知れないので
ステップの腰の乗せ方を練習したらどうでしょうか?

具体的には何か低い目印を置き、
その手前でホップして空中で逆足を
目印に触れない程度に回転させ、
ステップに入ると言うのを
高校時代にやりました。
つまり、低空飛行が基本です。
余程、弱い足腰じゃない限り
ステップが潰れるか否かは
ステップへの進入角度の問題だと思います。

久し振りに来たのでついでに言うけど
部活の練習に満足できないのなら
自主トレに重点を置いてやってみてはどうだろうか?
俺が現役の時は昼休みは学校の
ウエイトトレーニング室で過ごし、
夜は自宅で筋トレやってから寝てた。

まずは寝る前に腹筋、背筋、腕立てを
100回ずつ、1年間続けてやってみましょう。


324 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/08(木) 20:33:03
>>323
実は今日丁度プライオボックスを使ってステップを練習してたんです。
一番低いやつなんですけど、ホップした後を想定してやっていました。
けどなんていうか…地面から反発を貰えないっていうのかな…。
今日初めてやったんで上手くいかなかったと思います。

大会も大体1ヶ月後に控えてるんでさすがに跳ぶ練習もやらなくちゃって思って
今日からの連休を活かして、午前は学校のメニューで昼過ぎから自分のメニュー
という感じで始めています。

その補強の話なんですけど、幅のスレでとある方からやってみてはどうか?とアドバイスを頂き、
それから毎日やっています。先月は色々あってサボることもあったけど…今月はほぼ毎日やってます。

325 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/09(金) 12:58:26
そうですか、もうやってましたか。
大会に向けて頑張って下さい。

326 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/09(金) 14:56:59
ありがとうございます(*^_^*)まずは記録会があります〜

327 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/11(日) 17:16:42
保守

328 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/11(日) 20:10:54
中助走で14跳んだら全助走でどのくらい行くとおもいます?

329 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/11(日) 20:53:35
>>328
中助走って何歩の事言ってる?

330 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/12(月) 14:21:39
9歩です

331 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/12(月) 16:22:30
14.50くらいかと

332 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/12(月) 22:27:38
20〜30a伸ばすってやっぱし大変かな?

333 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/12(月) 22:40:27
15はいきそう

334 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/13(火) 11:20:54
328の加速力にもよるんじゃない?9歩でほぼMAXのスピードが出せたりしたら
全助走でもあまり伸びない、と。

335 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/13(火) 12:28:12
もしくは全助走だとステップが潰れるとか


336 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/13(火) 14:58:21
それもありそう。それにしても9歩で14mはすごい。大学生?

337 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/13(火) 22:54:35
高2です。去年は全助で1450、ちゅうじょで1350だたんだけど。
この前ちゅうじょで14とびました

338 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/13(火) 23:41:11
>>337
すごいじゃん、十分インハイ狙える。いや、入賞も狙える。

339 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/14(水) 00:08:36
この時期に14mって…メッチャすげぇw

340 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/14(水) 21:42:57
このスレからインハイ出場者が出るか。何か誇らしいw

341 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/15(木) 22:23:14
大阪世界選手権の金銀銅は 誰が候補?
今年は18mジャンパーでたのかな?
所詮17m50〜17m80で金銀銅かいな?   (世界記録は神の化身、J・エドワースの18M29CM)

342 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/15(木) 22:31:32
8月の気象条件もあるがインターハイで15m以上跳べば8位以上は確定。(3〜8位)
15m50pは優勝ライン。
5ヶ月間で君たちは今の持ち記録より1m伸びる資質を皆持っている。
怪我に気をつけて悔い無き青春を送ってください。


343 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/15(木) 22:37:16
>>337
インターハイ最低ベスト8には入るだろうね。
15m50も夢ではない。精神力と集中力。腹筋背筋を死ぬほど鍛えろ!勝てる。


344 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/15(木) 22:50:52
>>328
50m走 6秒フラットなら15〜15m50も夢ではない。


345 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/16(金) 19:02:34
こんなヘボっちい自分でも7月頃までには1m記録を伸ばせるっていうのか…

それでも…インターハイは難しいかなorz

中助走で14m…これがインハイトップレベルとの力の差か…自分がアリに思えるわ(笑)

346 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/16(金) 23:08:14
↑ 気持ちで負けてる。
1m伸びる。 青春は一回限り。  また夏に会おう。 

・・・三段跳びOBより。

347 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/17(土) 13:17:57
>>345
インターハイは地区予選のレベルにもよるからね。14m50以上飛ばないと6位に入れない地区もあれば、14mすれすれで拾われる地区もあるよね。
まだまだこれから暖かくなれば記録は伸びていくよ。
現役のみなさん頑張って!

348 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/17(土) 13:50:55
ブロックの新人戦の6位が確か13m60cmくらいだった気がします。
奴らがどこまで伸びてくるか…

もし最初の大会で自己ベストくらい跳べれば可能性はあるかな?

349 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/17(土) 13:54:00
↑連投スンマソ ベストは13m22cmです。

350 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/18(日) 00:12:59
インハイ出場最低ラインってどれくらい?みんなの感覚ではさ。

351 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/18(日) 18:24:08
うおおおお鬱だああっぁぁぁああぁ

352 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/19(月) 12:09:16
14m目指してれば引っ掛かるかもしれない
他もそんなもんですか?

353 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/19(月) 19:24:34
東北地区なら14m弱ぐらいだった希ガス

354 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/19(月) 19:46:11
14mで県大会敗退し、地区へ進めないレベルの年度・県もある。

355 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/20(火) 07:12:02
てことは、刻んでいくと
14m20〜30くらいが
ボーダーラインとみてok?

356 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/20(火) 12:20:19
近畿は14m50以上跳ばないと厳しいと思う。

357 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/21(水) 06:03:19
近畿すげ〜!

358 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/21(水) 19:22:36
とりあえず14mは跳べないとハナシにならないってか…

359 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/21(水) 19:54:33
14M以上は跳ばねぇとな!

360 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/21(水) 22:20:56
ベスト+70センチか…うわああああ

361 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/21(水) 23:09:32
>>352
私は高3の時、午前中の予選では14m超えて予選通過しましたが、午後からの決勝で13m80程度しか跳べず、ベスト8にも残れませんでした。
今思えば、地区大会を突破するには、ただ14m超えるだけではなく、1日のうちにピークを2度持って行くような練習も日頃から必要かも知れませんね。
予選、決勝と調子を上げていく方法を意識して練習した経験がある方は書き込みしてあげてください。

362 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/21(水) 23:25:44
>>361
6回全部跳んだんですか?決勝行きがほぼ決まればあとはパスするとか…

363 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/21(水) 23:44:00
>>362
その時は通過標準記録(13m90くらいだったかな)をクリアすれば自動的に通過でしたから、予選では1本目でクリアしましたよ。でもお昼挟んだら、何となくからだがだるくなって、午後からの決勝は体が動かなかったですね。

364 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/21(水) 23:45:39
>>362
あっ、だから予選は1本しか跳んでません。

365 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/21(水) 23:52:33
>>362
それに、予選は3本しかチャンスないですよ。地区大会によってやり方が違うかも知れませんが。

366 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/22(木) 00:27:10
>>361
午後のウォーミングアップ不足ってのはどうでしたか?
昼ごはんを結構食べちゃったとか…
予選は3本なんですか!?初めて聞きましたよ…

367 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/22(木) 08:15:15
ふつう3本じゃないんですか??

368 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/22(木) 08:38:41
僕去年の大会ほとんど6本目にその日のベスト出してたんですけどなんかあるですかね?

369 :366:2007/03/22(木) 16:12:02
今思い起こしてみると3本だったかもしれません。
そうやって午前と午後に分けて競技する大会ではいつもベスト8に入れてませんからorz

370 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/22(木) 21:00:19
>>368
6本目にその日のベストが出るのはウォーミングアップ不足ではないかと思われます。
野球のピッチャーでも初回の立ち上がりによく打たれるタイプは試合前に多めに投げて肩を温めろと解説の方がよく言ってますよね。
アップの仕方を色々と変えてみて、前半の3本でそこそこ記録を出していかないと、レベルが似通った者同士の大会ではベスト8に残れませんよ(^_^;)

371 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/22(木) 21:55:09
やべ…めっちゃいい事聞いちゃったw
自分は昨シーズンの大会で自己ベストを出せた時はいっつも6本目だったんです。
あれはアップが足りなかったのか…

アップで立五段跳とかやってますか?自分はバネを使うのが嫌だったんでやってませんでした(´・ω・`)

372 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/22(木) 22:17:21
>>371
バネを使いたくないという気持ちはよく分かる気がします(^_^;)
それなら、150mくらいの流し走を多めにしてみるとか、短い距離のダッシュを入れてみるとか、いくつか試してみてはどうですか?
私も、三段の試合の前にリレーに駆り出されて100mを走ったことがあって、そのお陰で体が良く動いたのか、三段もいい記録が出たことがありましたよ。

373 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/22(木) 22:30:40
>>372
素早い動きを取り入れるのを忘れてたようです(´・ω・`)
思えば助走はほぼMAXで走るんですからね…『ほぼ』ですね。

今日は物凄い収穫を得たようです^^ありがとうございます★

374 :278:2007/03/23(金) 06:04:16
やっぱりみんなアップではバネを使いたくないと思います。
自分の経験の話だけど動的柔軟(ドリル)を中心にして、流しを少しやってたくらい。
アップ場での助走練習でも踏み切った後は軽く走り流す程度で。
少し不安なら短助走での跳躍を2〜3本だけやってました。
走り中心でアップする場合はピッチ、ストライドにも注意して。
精神的に興奮してるからかいつもより動けるのでストライドが大きくなりがちになる。
あとなるべく日差しも避けたほうがいい。
三段は昼からの競技時間が多かったりして昼過ぎの日差しは体力を吸収していくんで。
氷とか用意して置くのもよくて、首筋をよく冷やすと落ち着ける。
あと6本目にベストが出るのは自分もそうだったんだけど、体力というか精神的に強いとか、6本目でやっと調整ができてとかが大きいと思う。
6本目でベストって理想と言えば理想かもしれないけど、予選を通らないと意味ないんで、なるべく1本目に思いきった跳躍をしたいところ。
ファールとか気にして跳ぶとあと何本で調整できるかなんてわからないんで、ファールしてもいいからって思いで跳んでほしい。
そしたら幸先いいスタートになるんじゃないかな?
あとの2本で決めるって感じで。
本当は助走練習で合わせるのが一番なんだけど…。
まぁそんな独り言です。

375 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/23(金) 11:50:46
1本目でベストが出るとかなり興奮する。
「おっしゃあ〜このままトントンで行くぜ!」みたいに。
それが一番最初の大会で出来たらおれインハイ行けちゃうかも…

なんて甘いこと言ってみる(´・ω・`)

376 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/23(金) 13:34:20
おっしゃー!
今日練習で14M80でたぁー!

377 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/23(金) 13:44:17
>>376
ちょwwwwwwwwwww

…釣られた?

『立五段跳ですた^^』みたいなオチは無えよな?

378 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/23(金) 13:45:30
記録的にレベルの高い釣りだな…

379 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/23(金) 13:53:54
書き間違えた
13M80ね

380 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/23(金) 13:57:13
おいおいマジかよ…orz
>>379
100mはどんくらいで走るんすか?

381 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/23(金) 14:00:50
>>380
11秒2!なかなか11秒の壁がきれない

382 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/23(金) 17:10:00
>>381
神速だ…orz
なんでそんなに速く走れるようになったんすか?
何か心当たりのある練習メニューがあったら教えてください><
僕は酷い…12秒5…(氏

383 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/23(金) 17:21:28
坂ダッシュをやりまくったからかな
150Mくらいのやつ
夏は40本走ったりしてゲロはいた

384 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/23(金) 17:42:22
>>383
負荷走っすか。僕は2年間平面しか走ってなかったですね。
今月からやってみようかな…やっぱそれくらい頑張らないと強くなれないですよね…

383さんが使ってる坂についてなんすけど、傾斜はどのくらいっすか?地面はコンクリ?

385 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/23(金) 18:19:47
11秒2ならきっともっと出ますよ!!

386 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/23(金) 20:16:10
この時期でそこまで跳べるならすごいっしょ。

387 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/03/23(金) 21:22:01
>>385
11秒2なら14m50は固い!

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